Senti la bruciatura in soli 3 minuti con questo circuito di scultura a tutto il corpo

Lo prendiamo, a volte sudandolo in una cardio sesh che pompa il cuore sente Bene. Ma se hai registrato così tante ore sull'ellittica che stai esaurendo gli spettacoli per Binge Watch, abbiamo qualcosa di nuovo (e meno monotono) per provare.

Nell'ultimo episodio della nostra serie su Sweat con Athleta, Yoga e Pilates Guru Melissa Wood condivide il suo metodo di tre minuti a tutto il corpo che puoi fare ovunque (o se sei a casa, sentiti libero di aggiungere pesi alla caviglia per un extra sfida).

Wood e sua sorella di sudore Tina Marie Clark, fondatrice di Heyyma.CO, sono entrambe mamme impegnate di bambini piccoli, quindi fidati: si tratta di massimizzare la finestra di allenamento.

"Se hai figli o sei una donna d'affari o hai una carriera che stai costruendo, [allenamenti per] un'ora al giorno, se stai facendo una meditazione di 20 minuti in cima a questo, non è realistico per tutti ", dice Wood. (Seriamente, verità.)

Ma ciò che questa sesh di sudore manca in tempo sprecato. Quindi prendi la tua migliore amica e stretta in questo allenamento veloce, allora puoi effettivamente sederti per guardare Netflix insieme.

Guarda il video sopra per vedere come è fatto e acquista il loro allenamento preferito sotto.

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In collaborazione con Athleta