La salute dell'intestino è ovunque, ma ciò che guarerà il tuo intestino?

Secondo lui, anche i fattori esterni possono influire sulla composizione dell'intestino, quindi non ci saranno mai due uguali. “La tua dieta, ambiente, farmaci e genetica influenzano il tuo microbioma; Anche i tuoi animali domestici possono influire sul tuo microbioma ", DR. Dice Rezaie. Tuttavia, questo non vuol dire che un tipo di composizione del microbioma sia necessariamente superiore a un altro DNA, sono solo diversi.

Dal momento che è quasi impossibile classificare la salute dell'intestino in un secchio, DR. Rezaie sottolinea l'importanza di informazioni sempre controllate sull'argomento, in particolare sui social media. Quindi, applicare i risultati solo su base necessaria, se credibile, e adattarli alle tue esigenze specifiche. “Simile ad altri campi della medicina, non è facile discernere credibili contro fonti di informazioni inaffidabili sui social media. Cerca informazioni generate o scritte da accademici e esperti noti sul campo ", DR. Dice Rezaie.

“Studiare il microbioma è una giovane disciplina e non è raro incontrare informazioni contrastanti su tali argomenti. Questo perché la nostra comprensione del microbioma è in rapido evoluzione ", DR. Dice Rezaie.

Detto questo, DR. Rezaie riconosce che anche gli esperti non sanno ancora tutto sull'intestino. “Studiare il microbioma è una giovane disciplina e non è raro incontrare informazioni contrastanti su tali argomenti. Questo perché la nostra comprensione del microbioma è in rapido evoluzione ", DR. Dice Rezaie.

Quindi ... come puoi dire se il tuo intestino ha anche bisogno di "guarigione" in primo luogo?

Secondo il dott. Rezaie, ci sono alcuni passaggi garantiti dalla scienza che puoi fare per aiutare a sostenere un microbioma più sano con il consumo di una vasta gamma di alimenti e nutrienti a base vegetale. "Sebbene il microbioma di ogni individuo sia unico e non c'è davvero alcuna soluzione" unica di dimensioni ", se sei sano, una dieta ben bilanciata di carboidrati, grassi e proteine ​​è raccomandato", afferma.

Tuttavia, se il tuo istinto non è equilibrato, può manifestarsi in diversi effetti collaterali a disagio. "Lo squilibrio del microbioma può portare a vari sintomi, tra cui gonfiore, costipazione, diarrea e abitudini intestinali alternate", DR ". Dice Rezaie.

Un esempio di squilibrio di microbioma è la crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO), in cui quantità eccessive di batteri risiedono nell'intestino tenue. "La fermentazione del cibo da parte di questi batteri può portare a eccessiva produzione di gas e gonfiore", DR. Dice Rezaie. La soluzione? Ripristina i batteri intestinali con quello che mangi. “I microbi nell'intestino possono cambiare drasticamente in base a ciò che mangiamo; Vari alimenti possono rendere l'ambiente intestinale più o meno favorevole per i batteri ", DR. Dice Rezaie. Per i pazienti con SIBO, ciò significa attenersi a un piano alimentare a bassa fermentazione, come le ricette in Il buon libro di cucina LFE.

Ciò sottolinea ulteriormente l'idea che tutti gli squilibri di microbioma non dovrebbe essere trattato con le stesse soluzioni di guarigione. Al contrario, i rimedi intestinali devono essere personalizzati per soddisfare le tue esigenze specifiche. "A seconda della malattia, una dieta modificata può avere un impatto enorme, ma questo deve davvero essere determinato dal medico", DR. Dice Rezaie.

Tl; Dr? Il concetto di "guarigione del tuo intestino" è l'ennesimo promemoria per ottenere la portata completa e completa delle esigenze di salute intestinale prima di incorporare ciò che ti imbatti su Internet nella tua routine quotidiana.

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