Questo geniale dispositivo di massaggio è l'unica cosa che cura sia i miei crampi che il periodo muscolare intenso

E lascia che te lo dica: questa è una delle sensazioni più uniche che abbia mai sperimentato. La terapia a percussione sembrava che qualcuno mi stesse dando un massaggio ai tessuti profondi, mentre il calore sembrava seduto davanti a un falò (aka riscaldamento, ma non eccessivamente). E funzionava davvero: in un paio di minuti, ho scoperto che i miei muscoli facevano male significativamente meno e potevo ridere senza tenere il mio stomaco nel dolore (una vittoria totale nel mio libro).

Secondo il fisioterapista DR. Andrew Ward in equilibrio, ciò è dovuto alla combinazione unica di calore e terapia vibrazionale utilizzata nel recupero, entrambi i quali hanno dimostrato di alleviare la reazione del corpo al dolore. "Il calore viene solitamente applicato superficialmente sui muscoli doloranti in riabilitazione", afferma. “Ciò viene fatto perché l'aggiunta del calore aumenta il flusso sanguigno alla regione, che può aiutare a ridurre la tensione muscolare, aumentare il tasso di metabolismo e migliorare l'elasticità dei tessuti connettivi come muscoli, tendini e legamenti."In effetti, gli studi hanno dimostrato che l'applicazione del calore su muscoli doloranti o dolorosi provoca un sollievo immediato e aiuta persino a crampi e dolore mestruale.

Inoltre, il RecoveryTheRM include anche la terapia di vibrazione, costituita da tre livelli di movimento morbido e percussivo. Ho scoperto che in pratica sembrava avere un massaggio e potevo facilmente passare da un livello come e quando volevo. "La terapia di vibrazione può aiutare a ridurre la sensazione di tensione muscolare, promuovere il rilassamento e può avere applicazioni nel ridurre il dolore muscolare di insorgenza ritardata (DOMS)", aggiunge Ward. Gli studi indicano che la terapia vibrazionale riduce sia il dolore che aumenta la gamma di movimento dopo il nodo muscolare: in effetti, Therabody afferma anche che la loro terapia a percussione è di gran lunga superiore ad altri, perché utilizza 16 mm di ampiezza per lavorare al 60 % più profondo nei muscoli.

Anche se non riesco davvero a confrontare questa affermazione, cosa io Potere Assicurati che la combinazione di calore e terapia vibrazionale è praticamente un miracoloso sui miei muscoli doloranti. Il giorno successivo dopo averlo usato per primo, ho potuto provare una differenza sostanziale nella quantità di dolore che ho provato e un paio di giorni dopo, la macchina ha persino contribuito a ridurre i miei crampi muscolari mestruali che altrimenti mi avrebbero fatto afferrare un sacco di antidolorifici.

"Sono un sostenitore di praticamente qualsiasi strumento che aiuti le persone a muovere i loro corpi", aggiunge Ward, che osserva, tuttavia, che non dovresti mai usare alcun tipo di terapia su infiammato muscoli, perché ciò potrebbe potenzialmente aggravare quei muscoli e causare più danni. Per usare il RecoveryTherm, tutto ciò che devi fare è avvolgere la fascia a maglia morbida intorno alla vita, fissarla al livello di tenuta di tua scelta, quindi selezionare il calore e il livello vibrazionale. Di solito tengo la macchina accesa per 10-15 minuti, il che è più che sufficiente per iniziare a provare un po 'di sollievo dal dolore. Tengo il dispositivo sulle impostazioni più basse per il dolore muscolare, ma aumento il calore per i crampi mestruali, dal momento che lo trovo molto più rilassante.

Sebbene non ci sia un massimo di tempo, la società consiglia di mantenere il dispositivo, trovo che usarlo una o due volte al giorno per almeno 10 minuti funziona meglio per me, poiché il sollievo che ricevo mi permette di sentirmi ancora leggermente dolorante , ma non in un modo che diventa debilitante e mi impedisce di allenarmi di nuovo. "Il recupero è una parte enorme di qualsiasi regime di allenamento e la combinazione di lavori di terapia di calore e vibrazionale aggiungendo meccanismi di aumento del flusso sanguigno e contrazione/rilassamento muscolare involontario", spiega Ward.

Sebbene non ci sia stata alcuna ricerca condotta a confrontare i due tipi di terapia insieme contro l'uno o l'altro in isolamento, ha sicuramente funzionato per me e devo dire che il fatto che non devo godermi goffamente il mio Il rullo di schiuma più aiuta sicuramente!

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