Odio i burpees? Queste passeggiate per cani a 3 gambe a basso impatto sono la mossa per tutto il corpo che stavi cercando

Per padroneggiare la mossa, inizia in una posizione elevata con il tuo nucleo e i glutei impegnati per mantenere il tuo corpo in linea retta dalla parte superiore della testa alle punte delle dita dei piedi. Per un piccolo aiuto in più con il tuo modulo iniziale, che è fondamentale per raccogliere i massimi benefici per la costruzione muscolare della mossa, puoi seguire insieme al video qui sotto:

Quindi, sposta i fianchi leggermente verso l'alto (continuando a coinvolgere il nucleo) e allungare una gamba fino al cielo per un luccio a gamba singola-a-plank. Da qui, cammina leggermente le mani fino a quando non sei tornato in posizione alta, quindi salta il tuo piede in piedi per tornare al luccio a gamba singola. Cerca di completare 30 secondi su ciascun lato e improvvisamente i burpees potrebbero non sembrare così male.

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