Aiuto! Non riesco a smettere di fare il doomsturbazione, cioè si masturba mentre il schieramento

A volte, tuttavia, il doomsturbare può accadere a causa della tecnologia che fa parte della nostra pratica di masturbazione, afferma Wendasha Jenkins Hall, PhD, un educatore sessuale e ricercatore. Cioè, esistono piattaforme porno ed erotica sugli stessi dispositivi che le persone usano per il lavoro. Quindi, mentre cerchiamo di trovare il video, la storia o la canzone perfetti a cui masturbarsi, è quasi troppo facile finire senza pensarci a Slack, invece di Bellesa. È anche possibile che stiamo cercando di masturbarsi quando le nostre menti sono ancora in cerca di guai e responsabilità del lavoro, il che si traduce in noi cambiando siti Web a metà strada, aggiunge.

E infine, è possibile che ci stiamo masturbando come una risposta auto-così autorizzata al glub e al grigio sui nostri dispositivi. "L'auto-apprezzamento può effettivamente essere una risposta allo stress", afferma Wright. “Se hai un bambino nella tua vita, potresti aver notato che durante i momenti stressanti o scomodi, raggiungeranno una mano nei pantaloni."Beh, anche gli adulti possono farlo. "In questi casi, la masturbazione non riguarda il piacere, si tratta di reprimere la risposta allo stress del nostro corpo", afferma DR. Sala.

Il verdetto del doomsturbante: sano o appena ideale?

Una preoccupazione negativa del doomsturbare è che combina effetti psicologici sgradevoli del strolizzazione e li applica alla masturbazione.

"Per alcuni, la costante raffica di cattive notizie di strolling può indurre sentimenti di preoccupazione, disperazione e panico", afferma DR. Sala. “L'abbondanza e la disponibilità di cattive notizie possono indurre intorpidimento e apatia. Possiamo diventare così abituati alla negatività al punto in cui diventiamo desensibilizzati."Questo, dice, può riversarsi anche in vite offline. “Possiamo iniziare a mostrare disinteresse nelle attività quotidiane e nelle interazioni sociali. Diventiamo non motivati ​​e indifferenti a ciò che sta accadendo intorno a noi e alle nostre famiglie, amici e altri significativi."Sì, non eccezionale.

Doomsturbar troppo frequentemente può portarci a dimenticare che la masturbazione è molto più che un semplice aiuto, anche uno strumento per il piacere, l'auto-esplgolazione e la cura di sé.

Ora, affinché il rovescio della medaglia si masturba Mentre strolling dooms? Può farci associare la masturbazione allo stress, afferma DR. Sala. Doomsturbar troppo frequentemente, dice, può portarci a dimenticare che la masturbazione è molto più di un semplice aiuto, anche uno strumento per il piacere, l'autoesplicazione e la cura di sé.

Come recuperare la tua pratica di masturbazione e smettere di fare il fatto che non ti serva.

1. Pianifica la masturbazione nel tuo calendarioar

Probabilmente hai sentito parlare di sesso partner programmato, ma di sesso da solista programmato? Anche questo ha benefici. "Per dare la priorità al tempo di apprendimento scollegata, è necessario pianificarlo", afferma DR. Hall, che consiglia di programmare intenzionalmente sessioni di masturbazione sul tuo calendario. Wright aggiunge che “Non si tratta solo di pianificarli, si tratta di onorare quelle date nello stesso modo in cui vorresti una chiamata zoom con il tuo capo."

Se guardare porno o leggere erotica sul telefono fa parte della tua pratica di masturbazione, nessun problema. Basta mettere il telefono in modalità "Non disturbare" e impegnarsi a non cambiare schermate fino a quando non hai terminato l'attività, ahem, mano.

2. Portalo alla vasca da bagno

Ci sono buone probabilità che il tuo telefono non sopravviva in acqua (a meno che tu non abbia un caso super-primata, ovviamente). Quindi, perché non usare quella realtà a tuo vantaggio? Dr. Hall consiglia di accelerare il potenziale sensuale dell'ora del bagno accendendo candele o incenso e ascoltando la musica (su un dispositivo che non è il telefono in mano).

Per quanto riguarda gli accessori che puoi includere, sono un ventilatore di vibratori impermeabili esterni come il punto di bacchetta Le o il Lelo Ora 2. Ma se la stimolazione interna è più la tua marmellata, ricorda solo di portare alcuni lavaggi della lubrificazione e può rendere la penetrazione davvero ... attrito-y.

3. Sostituisci il Doomsturbing con altre attività di autoooteca

“Se stai usando la masturbazione per auto-così tanto ogni tanto è sano e niente di cui vergognarsi, ma se ogni volta che leggi le notizie devi correre nella stanza successiva per auto-apprezzamento e si autoafferma non sano ", afferma Wright.

In questo caso, Wright suggerisce di cercare i servizi di un terapista positivo al sesso che può aiutarti a trovare altre strategie di coping sane. Queste strategie potrebbero includere: leggere un libro, meditare, fare una passeggiata nella natura, ascoltare un podcast, coccolare con il tuo partner o imparare una nuova ricetta.

4. Generalmente tagliato indietro o ancora meglio, smettila

"Prima di prendere il telefono, chiediti quale sia la tua intenzione di accedere", suggerisce Wright. “È per essere informato? Ottimo, dopo 20 minuti di lettura di notizie, disconnersi."È per rispondere ai messaggi dei tuoi amici? Leggi, rispondi, poi scendi, dice. La chiave è attenersi al desiderio previsto.