Ecco come sapere se è tempo per un massaggio sportivo

La tecnica è diversa da un massaggio sportivo, in quanto è più un'esperienza di tutto il corpo, piuttosto che prendere di mira un gruppo muscolare specifico come potresti nel massaggio sportivo. "Di solito un massaggiatore utilizzerà tratti ampi in tutto il corpo: questi colpi di solito non sono così profondi o così specifici come in un massaggio sportivo per promuovere il rilassamento", afferma Katrina Baker, massaggiatore autorizzato e comproprietario di Be Boston Clinical Massage Therapy. Quindi, se stai cercando un rilassamento a tutto il corpo rispetto a avere un punto che ti disturba, un massaggio svedese potrebbe essere la strada da percorrere.

E mentre gli elementi sensoriali aiutano sicuramente, non è l'acqua del cetrio. "Consiglio di scegliere un massaggiatore attraverso il referral", suggerisce. "Prima di prenotare qualsiasi tipo di massaggio, dai un'occhiata alle loro credenziali perché vuoi qualcuno che sappia cosa stanno facendo."E non devi aspettare fino alla tua prossima vacanza per questo: l'app Zeel ti consente di prenotare massaggi a casa lo stesso giorno dal tuo smartphone.

E cos'è esattamente un massaggio sportivo?

"I massaggi sportivi sono per le persone che, come suggeriscono il nome, sono attivi", afferma Honn, compresi tutti, dai giocatori di calcio ai giocatori avidi. Ma il massaggio sportivo è anche un ottimo strumento per chiunque voglia migliorare la flessibilità e la mobilità, ridurre la tensione muscolare, prevenire lesioni e aumentare la loro gamma di movimenti, secondo Eva Carey, direttore della terapia di massaggio per Zeele. Uh, ciao: sono praticamente tutti.

A differenza del normale massaggio, il massaggio sportivo è un po 'meno ooh E un po 'di più Ahia.

"La differenza più notevole tra massaggio e massaggio sportivo è che per un massaggio svedese, il terapeuta avrà in genere una routine che usano su tutti", mi dice Baker. "Con il massaggio sportivo questo non è mai il caso perché ogni cliente è diverso e porta una diversa area problematica al tavolo."

Mentre i benefici sono numerosi, a differenza del normale massaggio, il massaggio sportivo potrebbe darti un po 'meno ooh E un po 'di più Ahia. "Spesso il massaggio sportivo può essere scomodo o addirittura doloroso, a seconda di quanto è rigoroso il massaggio terapista di essere e quanto l'atleta può tollerare", afferma Lamond.

La tecnica del massaggio sportivo richiede di scavare più in profondità nel tessuto, di rilasciare la fascia: le cose film-film che si trovano in cima al muscolo che possono causare fino a 2000 libbre di pressione, spiega Honn. Rilasciare la fascia prende una forte pressione che può essere dolorosa dalla massaggiatrice, ma è necessario per arrivare e aprire il muscolo, dice. Sembra un po 'intenso? È. Ma i benefici sono immediati, afferma Honn. Assicurati solo di bere molta acqua nei giorni che precedono il tuo appuntamento e non essere sorpreso se sei un po 'dolorante dopo.

Quindi quale dovresti ottenere?

Non puoi sbagliare con nessuna delle due opzioni, purché tu sappia cosa aspettarti. "Se sei qualcuno che preferisce una pressione più profonda e più specifica, fai un massaggio sportivo", mi dice Baker. "Se stai cercando più lavoro a pieno corpo e rilassamento, un normale massaggio [svedese] è la strada da percorrere."

"Penso che entrambi siano grandi componenti di un benessere", afferma Honn. “Ogni tipo di massaggio è benefico perché stai aumentando il flusso sanguigno a quella parte del tuo corpo, che aumenta il recupero."E mentre gli effetti di un massaggio regolare riguardano più l'esperienza, se sei un atleta, un massaggio sportivo potrebbe essere un miglior recupero del tuo biglietto. Win-win.

Non posso prenotare un appuntamento? Trasforma la doccia in una spa per la doccia più rilassante della tua vita (fidati di noi, è quasi buono come un solido rubdown). Oppure dai alla tua cotta questa guida per fare un massaggio straordinario (anche se non hai idea di cosa stai facendo) e divertiti.