Ecco come rendere ancora migliore la tua forma di bicicletta Pilates

De l'inverno vede anche gli studenti che tengono le mani dietro il collo e tirano troppo. Questo tira la testa più avanti del necessario. Posizionare le mani dietro la testa è più una tecnica di stabilizzazione che ti aiuta a concentrarti sull'uso del tuo core e delle gambe per eseguire il movimento. Quindi, per correggere questo, de Winter suggerisce di immaginare che le tue mani si basano semplicemente come farebbero sulle maniglie della bicicletta. Le tue gambe e il nucleo sono davvero al centro della scena qui, e la loro forza potrebbe sorprenderti che fai giù la forma.

Pronto a provare questo? Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e alcuni abiti comodi per far andare avanti questa mossa in bicicletta.

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