Ecco come il tuo microbioma intestinale cambia con l'età e cosa puoi fare per mantenerlo sano

Fortunatamente, c'è molto che puoi fare per mantenere fiorenti i batteri intestinali. "Sappiamo dal progetto American Gut che il singolo più grande predittore di un microbioma intestinale sano è la diversità delle piante nella tua dieta", afferma. Oltre a assicurarti di mangiare una varietà di cibi a base vegetale, dice considerando un integratore probiotico, limitando l'uso di antibiotici (quando possibile) e rimanere attivi sono tutti legati all'aumento della salute dell'intestino.

Soprattutto, Dr. Bulsiewicz dice che questo Intel non dovrebbe farti paura. "Abbraccia l'invecchiamento", dice. "Si scopre che con le prospettive giuste e una sana intestino più anziana non deve essere una diapositiva verso il basso e, in effetti, può essere piuttosto la corsa."

Una guida al dietista alla salute dell'intestino:

Queste sono le sei regole d'oro della salute intestinale, secondo i medici. Inoltre, come lo zucchero influisce sull'intestino.