Ecco il segreto per affondare che si rafforzano * e * allungano

Guarda Mary Helen Bowers dimostrare l'abbinamento del balletto nel video qui sotto.

Dopo aver perfezionato l'affonamento della ballerina, prova la mossa "arcobaleno" di Adriana Lima e l'esercizio di Shakira per un calcio tonico e un nucleo forte.