Ecco cosa significa quando la tua amica dice che sta evitando cibi umidi

Mentre alcune persone sono geneticamente più incline ad altre, DR. Blakeway dice che il principale colpevole di un'eccessiva umidità è la dieta. (Sebbene altri fattori come l'attività fisica limitata e il clima in cui vivi possono anche aumentare la probabilità di umidità, dice.)

OK, quindi cosa significa essere "asciutti"?

L'umidità arriva con così tanti "grazie, i prossimi" che è facile supporre che la secchezza sia meglio. Ma non farlo contorcere. "La secchezza è l'altra parte dell'umidità, ma per far funzionare correttamente i nostri corpi, dobbiamo mantenere l'omeostasi, che è da qualche parte nel mezzo", spiega DR. Ascia. (Per le persone nella parte posteriore: tutto con moderazione!)

"In TCM, un eccesso di secchezza è considerato una carenza di yin. È una forma di surriscaldamento ", afferma DR. Blakeway. Pensaci in questo modo: foglie asciutte e avvizzite quando esposte a troppo calore. Secondo TCM, la stessa cosa può accadere all'interno dei nostri corpi. Dice che i segni di eccessiva secchezza possono includere capelli secchi, occhi secchi, pelle secca, sudore notturna, secchezza vaginale, mani e piedi sudati, labbra screpolate, reflusso acido, basso estrogeni e costipazione.

Come per l'umidità, alcune persone hanno una maggiore propensione a diventare asciutti rispetto ad altre basate su fattori come la genetica e il clima in cui vivi, ma è qualcosa che chiunque può diventare. "È raro che gli americani soffrano di secchezza. Ma diventa più comune man mano che invecchiamo ", afferma DR. Blakeway.

Damp vs Dry Foods: come capire quale sia quale

Secondo tutti gli esperti con cui ho parlato, la dieta può avere il maggiore impatto sul fatto che tu sia troppo asciutto o umido. "Gli alimenti hanno la propria consistenza o natura", afferma il fondatore di Vie Healing Mona Dan, un agopuntore, un erborista ed esperto TCM. Di solito, puoi indovinare se un cibo è umido o asciutto pensando alla consistenza del cibo, dice. "Ad esempio: il formaggio è umido. Le patatine sono grasse e umide. Banane e tuorli d'uovo sono davvero umidi."

Secondo il dott. Ax, l'elenco degli alimenti inducenti inducente include qualsiasi cosa fatta con zuccheri raffinati o sostituti dello zucchero, prodotti di grano, prodotti da forno e cereali, prodotti lattiero-caseari (in particolare latte, panna e formaggio), cibi trasformati e carni grasse. Il modo in cui cucini i tuoi cibi può influenzare anche il suo metro umido. "I cibi serviti freddi o crudi sono anche molto umidi", afferma DR. Blakeway.

Dall'altra estremità dello spettro, gli alimenti tradizionalmente "secchi" includono cereali integrali come riso integrale e farina d'avena, fagioli e lenticchie, carne di animale, verdure arrostite, noci e semi e qualsiasi cosa piccante, afferma DR. Ascia.

Trovare equilibrio

Alla fine, quando si tratta di umidità e secchezza, l'obiettivo è essere nessuno dei due. O come dice Blakeway, "in mezzo è una buona salute ed equilibrio".

Per fare questo: "Innanzitutto, devi prima affrontare i tuoi brevetti di disarmonia", DR. Blakeway dice (aka capire se corri o meno asciutto o umido). "Poiché una diagnosi di TCM può essere piuttosto complessa, può essere utile andare da un esperto", suggerisce. Dan è d'accordo, dicendo che un agopuntore autorizzato o un esperto TCM può aiutarti a trovare la radice del tuo squilibrio e sviluppare un piano alimentare per combatterlo.

L'esperto suggerirà cambiamenti dietetici per aiutare a rimettere il tuo corpo in equilibrio ideale. Per l'umidità, "Mangiare kimchi, crauti, grano intero, latte di capra invece del latte di mucca, molta acqua per mantenere il sistema digestivo in movimento e zuppe e stufati in cui il cibo è già parzialmente scomposto può aiutarti a tornare all'equilibrio" Dr. Blakeway. Per secchezza, Dan dice che probabilmente ti consiglia di mangiare cibi come pere, mele, funghi, miele, uova, germogli di fagioli e miglio. Probabilmente ti verrà anche detto di evitare diete a basso contenuto calorico, mangiare cibi leggermente cotti o cotti al vapore e bere molta acqua, dice DR. Blakeway.

Se il tuo praticante pensa di dover regolare la tua dieta per gestire un'eccessiva umidità o secchezza, sappi che non è una cosa permanente. "Dipende da quanto siano gravi i sintomi. Ma le persone con lieve umidità e secchezza noteranno un vantaggio entro 4 settimane, mentre le persone con sintomi più gravi potrebbero aver bisogno di 6 mesi ", DR. Blakeway dice.

Una volta tornato in equilibrio, gli alimenti che tagli possono essere presentati nella tua dieta. Siate certi che il tuo amico che sta strintando i cibi umidi tornerà nel suo normale gioco per il brunch in pochissimo tempo.

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