Come la comunità può mantenere la tua relazione con la corsa forte
A volte tutto ciò che serve è un'altra persona. Quando Anguiano iniziò a correre, quella era la "spazzatrice" sul retro delle corse del suo club che si bloccò con lei attraverso ogni miglio per assicurarsi che non si fosse lasciata alle spalle. "È stato fantastico perché ho avuto uno contro uno, ma mi ha anche motivato a essere coerente con la mia corsa", dice.
Per Castillo, è stata ispirata per la prima volta a iniziare a correre da suo padre, una maratoneta. Una volta che ha iniziato a battere il marciapiede, ha finito per imbattersi in persone che conosceva nel quartiere, che l'avrebbe invitata a gestire i club. "Solo, volevo correre con il gruppo un giorno, e ora mi stanno aiutando ad allenarmi per la prossima maratona", dice.
La comunità ti ricorda di divertirti a correre
Quella convalida esterna può aiutare a mantenere la relazione con la corsa e con te stesso, forte. Ricordare a te stesso che correre è qualcosa che fai per te e avere gratitudine per ogni miglio che si fa andare avanti in un modo che si aggiunge alla tua vita. Ecco perché Wilcock ha una politica di "sorriso ogni miglio", di prendere letteralmente un momento per sorridere almeno una volta durante ogni miglio.
"È solo breve e incisivo, ma trovo che ti aiuti quando torni alla corsa, soprattutto se hai fatto una lunga pausa e la relazione non è così buona, devi divertirti", dice Wilcock. "Quindi sorridi."
Ascolta l'ultimo episodio di Il podcast Well+Good Per ulteriori suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere la tua relazione con la corsa forte come i tuoi passi.
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Franken, Rob et al. “Correre insieme: come i partner sportivi ti tengono in corsa." Frontiers in Sports and Active Living vol. 4 643150. 16 mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
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