Come insegnare a mia madre ad allungare ci ha riunito e ci ha aiutato a rallentare

È una di quei corridori che amano la corsa, ma in seguito non si allungano completamente, il che significa che si è abituata alla tenuta muscolare generale ed è della mentalità che lo stretching eccessivo è per "i giovani e il limber". Ma sono stato in missione per cambiarlo.

Quando abbiamo il tempo di allungamento della madre-figlia, le chiedo sempre dove si sente forte in modo da poter personalizzare il nostro tempo per le sue esigenze. Il più delle volte, è nella sua parte inferiore del corpo a causa di tutta la corsa. Quindi le mostro un po 'di quad, tendine del ginocchio, polpaccio e coscia interna. Lascia che te lo dica: questa donna inizia a pregare dal momento in cui mettiamo giù i nostri tappetini da yoga. Le dico di respirare nel tratto e di rimanere dentro per alcuni secondi e lei chiede forza e resistenza a Gesù. Le mostro un nuovo tratto per rilassare i suoi flessori dell'anca, e lei quasi succhierà lo smalto dai denti in risposta. Potresti dire che il mio lavoro autoimposto non è stato facile.

Eppure, dopo ogni sessione di allungamento si sente molto più leggera e più libera nel suo corpo.

Eppure, dopo ogni sessione di stretching, si sente molto più leggera e libera nel suo corpo. Sfortunatamente, si dimentica immediatamente di quella sensazione quando arriva il nostro prossimo periodo di allungamento della madre-figlia, quindi il ciclo ricomincia, ma penso che sia parte del legame.

Imparare a sedersi con il tuo corpo può essere una sfida, specialmente per le persone abituate a essere in viaggio come mia madre e mia nonna. Lo stretching ci costringe a rallentare e respirare profondamente in spazi scomodi nei nostri corpi per la crescita e la guarigione. Essere in grado di farlo da solo è stato molto gratificante, ma c'è qualcosa di molto speciale nel praticare lo stretching e la consapevolezza con la famiglia.

Di recente, mia mamma ha messo a bordo di più con il nostro tempo di stretching (anche se non vuole ammetterlo). Mercoledì scorso abbiamo parlato della differenza tra "fare" e "essere" e di come la sua avversione allo stretching potrebbe essere collegata alla paura di "essere". C'è stato molto silenzio in quella conversazione che mi dirò è attribuito al pensiero pesante. Tutto quello che so per certo è che alla fine ha chiesto: “A che ora stiamo allungando di nuovo? Venerdì?"E senza dubbio, lo faremo.

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