Come fare un allenamento lavoro in modo che qualcuno che usi l'attrezzatura che desideri non è mai un segnale di stop di esercizio fisico

Se hanno più di un set, King dice che ci sono alcune cose da considerare prima di chiedere: "Ti dispiace se lavoro con te?"Per assicurarsi che l'allenamento funzioni per entrambi.

Come scegliere la persona giusta con cui taggare il team

Ci sono due cose importanti quando scegli il giusto partner di lavoro per sfruttare al meglio il tuo tempo. Il primo è valutare se è possibile utilizzare lo stesso peso e/o quanto sarebbe difficile caricare/scaricare le piastre per lavorare. Il secondo è verificare l'altezza dell'altra persona, a seconda del tipo di attrezzatura che stai usando perché non si desidera spostare l'altezza del bilanciere in uno squat rack su e giù tra ogni set, ad esempio , perché mangerà il tempo e renderà entrambi gli allenamenti meno efficienti.

“Se sei la persona che ha il primo diritto al bilanciere o alla macchina, è accettabile per te negare un lavoro in questo scenario, ma ancora una volta, sii attento al fatto che qualcuno stia aspettando e cerchi di conservare ulteriormente da cinque a cinque 10 minuti al massimo ", dice King.

Etichetta adeguata per un allenamento di lavoro

Una volta che hai trovato una persona che ti permetterà di lavorare con loro (woo-hoo), la cosa più importante è essere un partner cortese. Ricorda la regola d'oro e tratta gli altri come vuoi essere trattato. "Tra ogni set che restituisci l'attrezzatura alle condizioni originali della persona che era lì per prima", dice King, che aggiunge che dovresti cancellare e disinfettare l'attrezzatura dopo aver finito prima di scambiare.

Condividere lo spazio e lavorare insieme consente a tutti di andare avanti verso i loro obiettivi di fitness nel modo più efficiente possibile. Assicurati solo di avvicinarti alle persone che sono approssimativamente al tuo livello di fitness (e altezza) e di essere educati quando chiedi loro che puoi lavorare con loro. "Lavorare non è difficile", dice King, "soprattutto se fatto con rispetto."

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