Come superare qualcuno che ami e lasciarti trovare una nuova felicità

Come superare qualcuno che ami

1. Non combattere i tuoi sentimenti.

C'è un motivo per cui i terapisti raccomandano di riconoscere le tue emozioni e di lasciarli scorrere. "Le emozioni sono come sabbie mobili, più li combatti, più profondo affondi", spiega Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, il fondatore di Buxani Counselling Care. Invece di combattere i tuoi sentimenti a seguito di una rottura, dice di permetterti di sentire la tristezza e la perdita e lavorare attraverso queste emozioni in modo da non rimanere ancora più a lungo.

2. Lascia tutto fuori.

Parte del non combattere i tuoi sentimenti è dare il permesso di sfogare, piangere, di urlare per far uscire tutto. "Avere un momento per te stesso e permettere alla tua mente di attraversare le emozioni è primordiale quando si supera qualcuno per cui tieni così profondamente", dice Pataky. “Una relazione fallita può fare un pedaggio sia fisicamente che emotivamente, ed è giusto rattristarsi attraverso il processo e passare attraverso le emozioni."

3. Lasciati piangere.

"Piangere è un ottimo modo per esprimere le tue emozioni e consentire al tuo corpo un po 'di sollievo dallo stress e dal dolore repressi che sentiamo quando attraversiamo un crepacuore come questo", spiega Pataky. “Permetterà al tuo corpo di rilasciare la tensione e ti aiuterà a andare avanti una volta che hai lasciato uscire le tue emozioni."

4. Sii paziente con te stesso.

Superare qualcuno (o qualcosa, del resto) richiede tempo. "Le rotture possono sembrare una morte", afferma il guaritore di relazioni intuitive e il medium di anima gemella Brianna Colette. “La fine di una vita che pensavi di avere insieme, separazione tra famiglia e amici e perdendo qualcuno che teneva molto profondamente. Consenti a te stesso di elaborare questo dolore ed essere gentile con te stesso. La guarigione emotiva può essere fisicamente drenante."

5. Perdona te stesso.

Che tu sia stato tu a iniziare la rottura o no, Pataky dice che è essenziale trovare la forza di perdonare te stesso (così come l'altra persona) a seguito di una rottura. Se non puoi, finirai in un cerchio infinito, incapace di andare avanti. "In molti casi, in genere incolpiamo noi stessi per non impedire che accada qualcosa, ed è qui che perdona te stesso entra in vigore", afferma. “Devi capire che alcune cose sono fuori dalle tue mani e non puoi controllare ogni situazione o risultato."

6. Prendersi cura di se stessi.

Per quanto tu possa sentirti con il cuore spezzato, Buxani-Mirpuri dice che è importante non trascurarti durante il processo di guarigione. "Pratica la cura di sé del corpo, della mente e dell'anima ogni giorno", dice. “Meditazione, esercizio o seguire un corso in qualcosa che ti piace sono tutti i modi in cui puoi praticare la cura di sé e aiutare il processo di guarigione."

7. Costruisci il tuo gruppo di amici.

Quando si naviga in una rottura, o qualsiasi evento di vita straziante, è importante avere una rete di supporto su cui puoi appoggiarti. "Stare con i tuoi cari faciliterà il tuo viaggio di guarigione e ti permetterà di ottenere la forza di cui hai bisogno per capire che puoi essere di nuovo felice e che hai il controllo del tuo futuro e del tuo successo quando si tratta di superare qualcuno", Pataky dice.

8. Capire che la "chiusura" non è l'obiettivo.

In parole povere, Colette dice che la chiusura è una bugia. "Non hai bisogno di chiusura per andare avanti", dice. “E è probabile che la chiusura che stai cercando potrebbe essere in fondo a mascherare la sensazione di sperare che in qualche modo sarà un risultato diverso. Si scusano, accetteranno la responsabilità e saranno pronti a darti ciò di cui hai bisogno. Ma la realtà è che potresti non avere mai quelle scuse che meriti."Con questo in mente, dice che non hai bisogno di un" discorso finale "per andare avanti. "So che questo può sembrare duro ma tutti dei" colloqui "che hai avuto durante tutta la tua relazione non è stato abbastanza per cambiare il finale, perché questo dovrebbe essere diverso", contrasta.

9. Costruisci l'accettazione per te stesso.

Invece di cercare la chiusura della persona che stai cercando di superare, Buxani-Mirpuri dice di fare del tuo meglio per costruire un'accettazione della situazione. "Per quanto fa male, è importante accettare che la relazione sia finita ed è tempo di andare avanti", afferma. “Riconosci che la persona non fa più parte della tua vita. Interrogarsi su ciò che è andato storto o cosa avresti potuto fare diversamente, ritarderà solo la guarigione."

Con questo in mente, Buxani-Mirpuri ha un'ultima parola di saggezza: "Sostituisci frasi come" Vorrei avere .. ."Con" non era pensato per essere ... "" e poi, mentre ci sei, muta, non seguire, bloccarli sui social media in modo da avere lo spazio e il tempo per andare avanti senza che il loro feed interrompa il tuo processi.

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