Come darti un massaggio a corpo pieno se ti manca un paio di mani in più

Come darti un massaggio

Come se stessi andando alla spa, assicurati di bloccare un po 'di tempo tranquillo per eseguire il massaggio in anticipo. Anche 30 minuti dovrebbero fare il trucco. "Se puoi, prepara il tuo corpo facendo una doccia calda o un bagno prima del massaggio per rilassare i muscoli", dice Story. “L'effetto composto dei muscoli rilassati mescolati con il tuo massaggio ti aiuterà."

Sentiti libero di preparare un po 'di olio, accendere delle candele, mettere musica rilassante, le opere. Quindi, vuoi iniziare con il massaggio il tuo viso.

"Trova le tue risate o le tue rughe e prova delicatamente a separare le aderenze rugose la zona insieme", afferma Dan. “Muoviti lentamente per sentire ciò che c'è sotto la punta delle dita e allontana le dita l'una dall'altra, per separare quasi le rughe. A partire dal viso ti fa familiarizzare con gli strati sotto la pelle."

Sentiti libero di lavorare un po 'di olio mentre ti occuprai del resto del corpo in questi colpi.

"Man mano che ti familiarizzati, muoviti il ​​collo sulle spalle, giù per le braccia", dice Dan. “Quindi spostati nelle aree delle cosce, dove ti senti più dolorante, dove vedi la cellulite, dove trovi le rientranze dei muscoli. Senti dove i legamenti e i tendini si attaccano ai muscoli."

Come renderlo un massaggio sensuale

Se stai cercando di sedurti un po ', il processo verso un massaggio autosufficiente è molto simile. Si tratta davvero di più su come prenotare l'esperienza. Per questo, vuoi essere sdraiato in un letto caldo, con o senza vestiti. Quindi, vuoi iniziare con la testa.

"Prenditi qualche momento per fare dei respiri profondi e iniziare con un massaggio del cuoio capelluto", afferma Story. "Riscalda un po 'di olio da massaggio tra le mani e con la punta delle dita, spingi verso l'alto sul cuoio capelluto verso la parte superiore della testa, tieniti qualche secondo e rilascio. Puoi farlo in sezioni su tutto il cuoio capelluto. Se preferisci non usare l'olio tra i capelli, va bene salvarlo per il tuo corpo e usare un olio per capelli che ti piace."

Puoi scendere in modo simile, come un massaggio regolare, usando l'olio fino in fondo. Ed è molto facoltativo, ma puoi prestare attenzione molto intenzionale alle tue zone più erogene.

"Se ti senti pronto, rendi questo un massaggio per il piacere di sé in cui incorpori anche un massaggio al seno e alla vulva", afferma Story. "Puoi approfondire il massaggio dei tessuti profondi con colpi con la mano o utilizzare una bacchetta di massaggiatore per il corpo flessibile per vibrazioni rimorchiate o usare un massaggiatore in ceramica che scivola facilmente sul corpo per le sensazioni aggiunte."

Strumenti utili per regalarti un massaggio

Questo ci porta alla nostra ultima parte: il tuo toolkit di auto-massaggio. Questi elementi possono amplificare l'auto-massaggio o, se l'uso delle mani sembra troppo difficile da padroneggiare, può occuparsi completamente del massaggio.

1. Best Jade gua sha rasking massaggio, $ 18

"Se hai un set di coppettazione a casa o uno strumento Gua sha, lavorare nelle diverse aree del corpo con questi strumenti è ottimo per rompere il tessuto cicatriziale o l'adesione del tessuto connettivo", afferma Dan. Usalo per raschiare e quasi lucidare la pelle, quindi sarai benedetto con una carnagione rugiadosa, liscia,. Quindi, una volta che sei pronto, scendi.

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2. Jimmy Jane Massage Stone, $ 25

Per qualcosa di un po 'sensuale, la storia raccomanda questo massaggio ultra-curvy del marchio di benessere sessuale Jimmy Jane. La pietra è malleabile alle temperature, il che significa che può accendere il calore o raffreddare i muscoli doloranti. La scelta è tua, ma sei in giro in entrambi i casi.

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3. Rad Roller Deep Deep Tissue Peanut Massage Strumento, $ 25

Questo non è pensato per essere sexy, nonostante sia letteralmente Blue Balls (scusa, se non riesco a non vederlo, né puoi). Comunque, se desideri la sensazione di un massaggio svedese del tessuto profondo, questo può simulare quelle sensazioni. Basta applicare la pressione mentre è disteso su una superficie dura, come pavimenti in legno rispetto a un letto o un tappeto. Un po 'di disagio è [pollice in alto emoji] per sbloccare la tua tensione. Molti Dolore Semplicemente non è quello a cui miriamo e forse cambia la posizione se stai affrontando quella resistenza.

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4. Trigger Point Performance Grid Schiam Roller, $ 35

Potresti già usare i tuoi fidati rulli in schiuma per recuperare dopo un brutale allenamento, e se tale è il caso, tu Sapere che può alleviare il dolore muscolare. Se vuoi un massaggio che incorpora un buon tratto, puoi mettere il rullo al lavoro.

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5. Svakom Emma Neo VIBRATORE DI WAND CALDO INTERATTIVO, $ 129

Penso che siamo andati al punto di partenza quando si tratta della bacchetta del massaggio - quello usato essere semplicemente un eufemismo per un vibratore. Nel frattempo, questa bacchetta pubblicizza coraggiosamente che è un vibratore che può farti orgasmo in 20 stili diversi ... eppure lo uso principalmente per i massaggi. Voglio dire, è riscaldato, Ragazzi! Ridere tutto quello che vuoi, ma niente fa sciogliere la tensione tra le scapole.

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6. Theragun Mini, $ 199

Theragun è lo strumento di recupero di lusso che è perfetto Per ricreare un intenso massaggio a pieno corpo ... ma il prezzo può essere un po 'ripido. Un fantastico compromesso che puoi fare? Ottieni il mini Theragun, una versione più piccola dell'amato dispositivo che può darti un vero martellamento. Nota: questo è decisamente non l'opzione per un massaggio vulva, attenersi alla bacchetta per questo.

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7. Olio di massaggi di fuga sliquid, $ 26

"Per il tuo corpo, assicurati di usare olio di massaggio di alta qualità con ingredienti biologici come l'olio di massaggio a fuga sliquida", afferma Story. "Tutto ciò che mettiamo sulla nostra pelle viene assorbito nel nostro flusso sanguigno, quindi gli oli di noci biologici o cocco sono oli di base ideali sani e ideali con proprietà rilassanti per la pelle."

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