Come mantenere lo slancio per aiutare gli altri senza bruciarti

La chiave, dice, è essere più consapevoli di ciò che ti circonda. "Vivere una vita di benessere è costituito da piccole azioni, non necessariamente giganti."

2. Eseguire un atto generoso al giorno

Uno dei motivi per cui alcune persone con le intenzioni di aiutare gli altri si bruciano è perché la quantità di necessità può essere così catastrofica da essere paralizzante in effetti. Quando si considerano problemi a livello macro (quello, per essere sicuro, Fare richiedono un'iniezione urgente di attenzione e risorse), è facile chiedersi se una persona può persino fare la differenza.

"Dico spesso alle persone di concentrarsi su un atto generoso che possono fare ogni giorno", afferma Salzberg, mantenendo il tema di concentrarsi su piccoli atti anziché su quelli enormi. Anche se si sta solo ricordando di ringraziare qualcuno o mostrare un po 'di compassione a un collega poco apprezzato, è assolutamente fa fare la differenza, dice.

3. Concentrati sulle cause di cui sei particolarmente appassionato

È probabile che le cause o le esigenze sociali a cui tieni sono diversi da quelli che il tuo amico è e questa è una buona cosa. Salzberg sottolinea che nessuna persona o nemmeno una straordinaria gruppo non profit o di difesa, risolve tutti i problemi del mondo. Hai molte meno probabilità di bruciarti quando sei concentrato su una perché sei veramente appassionato che se ti stai diffondendo troppo sottili in diverse cause.

Quindi pensa a cosa ti fa accendere. Quindi, dice Salzberg, trova gli altri che condividono la tua passione, che sia tramite un gruppo di incontri, un'organizzazione religiosa, un'organizzazione no profit o qualsiasi altra cosa, quindi puoi lavorare tutti insieme. Questo non solo si divide sul carico di lavoro, ma crea anche un sistema di supporto su cui puoi usare anche.

4. Cerca il supporto emotivo

"Avere supporto psicologico è davvero importante", afferma Salzberg, aggiungendo che il tuo sistema di supporto può ma non deve stare con gli altri che condividono il tuo desiderio di soddisfare le esigenze allo stesso modo. Questa potrebbe essere una chiamata settimanale con un amico, per esempio. La chiave è toccare regolarmente la base con le persone che si preoccupano di costruirti e farti sentire supportato.

5. Prenditi del tempo per riposare

"La generosità dello spirito deve venire da qualche parte. Non puoi versare da una tazza vuota ", dice Salzberg. Ed è vero: la cura di sé è vitale per essere in grado di mantenere lo slancio per fare del bene. Salzberg incoraggia tutti a pensare a ciò che li fa sentire ringiovaniti e lei dice che aspetto ha varia da persona a persona. Qualunque sia la cura di sé per te, però, Salzberg dice che identificarlo e farla parte della tua routine è la chiave.

"Spesso, aiutare gli altri effettivamente a energizzare qualcuno e contribuire alla propria felicità, ma è anche importante realizzare quando hai bisogno di riposo", afferma Salzberg. Inoltre, al fine di aiutare ad aiutare gli altri un inseguimento in corso piuttosto che un obiettivo a breve termine è considerare di "fare del bene" come mentalità piuttosto che azioni una tantum a grande immagine. Ciò porterà a vivere una vita di generosità e compassione. E questa è la chiave per mantenere il tuo slancio.

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