Come preparare Moon Tea per migliorare il tuo umore proprio prima di quel momento del mese

Per lo zenzero, McGruther raccomanda di immergerlo in acqua fredda prima di bollire, in quanto è un rizoma duro (gambo vegetale che produce radici) che rilascerà composti più benefici se ammorbiditi in anticipo. Per evitare di danneggiare le delicate erbe a foglia di ibisco, balsamo di limone e foglia di lampone rosso, suggerisce di versare l'acqua calda su di esse (non mentre bolle). E anche se McGruther dice che il ripristino dell'infusione per quattro ore produrrà il più potente intruglio, un ammollo di 20 minuti può anche svolgere il lavoro se si è pressati per il tempo.

McGruther consiglia inoltre di conservare il tè alla luna in frigorifero per un massimo di tre giorni dopo questo, può iniziare rapidamente a perdere la sua potenza. Per quanto riguarda come bere questa bevanda rilassante, dice che può essere gustata calda o fredda, a seconda delle tue gusti.

In che modo la luna può aiutare ad alleviare i sintomi della PMS, secondo un dietista registrato

Quindi, il tè alla luna può davvero aiutare a calmare i fastidiosi sintomi della PMS? Lockwood Beckerman dice che certamente può. "Come per uno di questi ingredienti, fungono da composti antinfiammatori naturali e utili antiossidanti, che possono aiutare a lenire il corpo durante le inevitabili ondate di infiammazione che si verificano durante il tuo ciclo", afferma.

Il balsamo per limone, per esempio, è stato ampiamente lodato per i suoi effetti rilassanti e per la sua capacità antiossidante, il che aiuta a proteggere il corpo dai danni causati dai radici liberi che possono portare all'infiammazione. Ricco di polifenoli, ibisco, ginko e foglia di lampone rosso possono anche aiutare a supportare il tuo sistema cardiovascolare e fornire benefici antinfiammatori. E siamo tutti ben consapevoli degli effetti stomatici troppo dello zenzero (non dimenticare mai tutti quegli anni che abbiamo trascorso a sorseggiare la birra allo zenzero quando abbiamo avuto mal di stomaco).

"I sintomi che colpiscono durante la PMS, come crampi, mal di testa o angoscia allo stomaco, possono essere alleviati da entrambi gli ingredienti più l'idratazione che deriva dal consumo di tisane", aggiunge Beckerman. In quanto tale, rimanere idratato ha dimostrato di aiutare a ridurre il mal di testa, aumentare i livelli di energia e facilitare la digestione.

Quando dovresti bere il tè alla luna durante il tuo ciclo

"Poiché questo tè offre antiossidanti naturali e sani, può essere consumato in tutto il tuo cycle di 30 giorni approvato perché può lenire il tuo corpo indipendentemente dalla fase del ciclo in cui si trova", dice Beckerman. Ma se vuoi prendere di mira i sintomi della PMS in modo specifico, dice che il momento migliore per consumare questo tè sarebbe verso la fine della fase luteale mentre il corpo si prepara per il ciclo mestruale.

Ricetta del tè luna

Produce 4 porzioni

ingredienti
1/4 di tazza di fiori di ibisco secchi
2 cucchiai di foglie di ginkgo secche
2 cucchiai di foglia di lampone seccata
2 cucchiai di balsamo di limone secco
1 manopola da 2 pollici di zenzero (tritato grossolanamente)
4 tazze di acqua fredda

1. Cucchiaio l'ibisco, ginkgo, foglia di lampone rossa e balsamo di limone in un barattolo a prova di calore e mettilo da parte sul bancone.

2. Aggiungi lo zenzero a una casseruola di medie dimensioni, quindi coprilo con un litro di acqua fredda. Portalo a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi spegnere immediatamente il fuoco.

3. Versare con cura il contenuto della casseruola nel barattolo e lasciarli ripidi per circa quattro ore.

4. Filtrare attraverso un setaccio a maglia fine, scartando le erbe esaurite. Goditi il ​​caldo o il freddo e conservare in frigo per un massimo di tre giorni.

Dai un'occhiata a questo video per apprendere cosa consiglia di consigliare di mangiare Dietan T tracy Lockwood Beckman durante il tuo ciclo mestruale: