Come ordinare il frullato più sano al Smoothie King, secondo un dietista

Raccomandazione del potenziatore proteico: Entrambi i frullati marcati con keto sono realizzati con uno speciale potenziatore della proteina cheto (realizzato con peptidi di collagene, fibra di avena, stevia e alcuni altri ingredienti chiave) se non diversamente specificato). "Tutti gli esaltatori di proteine ​​sembrano a posto, ma se stai bene con i caseifici, vorrei andare per la proteina del siero di latte perché sono state condotte molte ricerche scientifiche sul siero di latte e sappiamo che assorbe e si assimila bene", afferma Dennett. Ma è stata veloce ad aggiungere che anche gli altri sembrano sicuri e sani.

Alla ricerca di altri ordini di fast food sani? Ecco cosa ama un RD a Chipotle:

Chetogenico

Scegli menu: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Cosa dice un RD: Se segui la dieta chetogenica, trovare un'opzione di frullati a basso contenuto di zucchero e carboidrati può essere complicato (non tutti i frutti sono approvati dal keto), ma Smoohilie King ha fatto il duro lavoro per te offrendo sia il caffè da campione di keto che il campione di keto I frullati di bacche, entrambi i quali hanno meno di 10 grammi di carboidrati netti e, come sottolineato prima, sono a basso contenuto di zucchero. Dennett sottolinea che sia la birra fredda che le bacche sono buone fonti di antiossidanti, che aiutano a combattere l'infiammazione.

Ordina modifiche: Nessuno necessario.

Raccomandazione del potenziatore proteico: Secondo Dennett, è assolutamente bello attenersi al potenziatore della proteina cheto, poiché il collagene aiuta con il recupero muscolare e la salute delle articolazioni, ma raccomanda anche il siero di latte per i follower cheto da quando è stato studiato a lungo.

Vegano

Scegli menu: Banana al cioccolato vegano; Super grano vegano noce

Cosa dice un RD: La chiave, dice Dennett, per la costruzione di una sana bevanda vegana a Smoothie King, sta scegliendo una che usa il latte di mandorle come base anziché un succo di frutta, che molti dei frullati a base di frutta usano. Sia la banana al cioccolato vegana che il super grano vegano noce hanno buone proteine ​​(rispettivamente 11 grammi e 19 grammi), il che può essere difficile da colpire per i vegani se non sono intenzionali con l'assunzione di proteine. I frullati hanno anche nove grammi e otto grammi (rispettivamente) di fibra, che è una bella porzione dell'assunzione giornaliera raccomandata di 25 grammi.

Ordina modifiche: Mentre entrambe le scelte controllano i vegani, sono ancora piuttosto ricchi di zucchero. Per tagliare, Dennett suggerisce di ordinare il frullato al cioccolato vegano senza aroma alla vaniglia e il super grano vegano noci senza il succo di mela.

Raccomandazione del potenziatore proteico: Smoothie King offre un potenziatore di proteine ​​vegano fatto con pisello, bacche di goji e semi di canapa, che Dennett dice sembra una buona scelta. L'elenco degli ingredienti è semplice e senza di essa i frullati sarebbero piuttosto bassi di proteine, sottolinea. Tutto sommato, è una vittoria.

Per ulteriori suggerimenti su come rimanere in salute mentre mangia fuori, dai un'occhiata a un dietista approvato per Panda Express e Subway.