Come leggere il tuo viso per decifrare la causa principale di un breakout

Essere in grado di leggere il linguaggio del corpo è un'abilità di vita cruciale. E questo vale per la comprensione dei messaggi che stai inviando te stesso-Perché quando l'acne colpisce, di solito è il tuo corpo che cerca di dirti qualcosa.

Tutto, dal tipo di breakout a dove si trova sul tuo viso ha il suo significato; devi solo imparare a interpretarlo.

Non familiarità con la lettura Quello tipo di linguaggio del corpo? Non sudare! Abbiamo consultato due esperti nella mappatura del viso, una tecnica di medicina tradizionale cinese che collega le aree del viso con vari aspetti della salute interna per scoprire come ascoltare ciò che la tua pelle ti sta dicendo.

"Dopo 10 anni di donazioni del viso, mi è diventato davvero chiaro come la pelle sia una guida per la salute interna", afferma Hayley Roy, un allenatore terapeutico della pelle di Los Angeles ed estetista certificato che ha collaborato con il nutrizionista olistico bicoastal e l'allenatore della salute Tara Curran in un recente "Skin Food Talk" a Bandier a New York City.

Roy, che ha studiato l'Ayurveda, aggiunge: "Tara ha confermato i collegamenti con la sua consulenza nutrizionale. Quindi, sebbene la base della mappatura del viso provenga sia dall'Ayurveda che dalla medicina cinese, le mappe del viso che abbiamo creato sono state personalizzate da noi."

Diciamo solo che il loro seminario mi ha fatto venire voglia di iniziare a essere diligente su ciò che mangio e raddoppiando sulla mia cura della pelle, perché una volta che sai cosa causa qualcosa, puoi evitarlo. E mi occupo di ghosting i miei brufoli.

Pronto a giocare a skin detective? Continua a scorrere per imparare le tre principali cause alla radice dell'acne e come guarirle, oltre a consigli su come rimanere in equilibrio e per tutti.

1. Colpito dall'ambiente

Sebbene l'aria urbana e altri fattori di stress ambientali colpiscano ogni abitante della città, alcune persone tollerano l'assalto meglio di altri.

Se i problemi della pelle sono causati da tossine ambientali, potresti vedere imperfezioni tra le sopracciglia e sui templi, nella zona degli occhi e sulle mele che attraversano il naso. In questo caso, il tuo corpo potrebbe dirti che il tuo fegato è stressato (Roy dice che questo può causare infiammazione intorno ai templi), i reni o la tiroide sono squilibrati (il che può portare a gonfiore e oscurità) o il tuo sistema vascolare è sotto Pressione (che può essere collegata alle riacutizzazioni sulle guance).

E mentre non puoi fare nulla sull'inquinamento, tu Potere Proteggi la tua pelle e aiuta il tuo corpo a elaborare le tossine con gli oli facciali giusti (il duo consiglia di fare shopping per Cap Beauty and the Detox Market) e SuperFoods).

I trattamenti topici consigliati di Roy:

• "Ti consigliamo una soluzione topica basata sulla vitamina E", afferma Roy. "Questo combatte i radicali [liberi]."
• Cerca acidi grassi essenziali nei tuoi sieri e detergenti, che mantengono le membrane cellulari forti e sane.
• Lo zinco è non solo una crema solare fisica, ma è anche anti-infiammatorio.
• Cerca prodotti con Aloe Vera, che raffredda e calma il rossore.
• L'olio di rose è un altro ingrediente calmante. "Hai solo bisogno di una goccia", dice Roy.
• Immortelle aiuta a riparare la pelle danneggiata, secondo Roy. Bonus aggiunto? "È come il botox naturale", dice.

Suggerimenti dietetici di Curran:

• Mangia l'arcobaleno: le verdure di colore ricco e le verdure a foglia sono ricche di antiossidanti a combattimento radicali liberi.
• "Vuoi alkalizzare il tuo corpo, non mangiare cibi acidi quando esci dai [fattori di stress ambientali]", afferma Curran. (Ecco un elenco dei peggiori trasgressori).
• Mangia molti grassi sani e omega-3. "Usa l'olio di cocco durante la cottura. Mi piace anche aggiungerlo al mio caffè ", dice Curran.
• Fai un sacco di esercizio per sudare le cose cattive. (Science sostiene questo).
• "Inizia la giornata con l'acqua del limone o il tè al dente di leone" o termina la giornata con il tè del dente di leone, Curran consiglia, poiché questi supportano la funzione di pulizia del tuo fegato.

2. Colpito ormonalmente

Se sei qualcosa come me, sei un po ' pure Familiare con l'aspetto mensile dell'acne cistica attorno alla linea della mascella, il tipo profondo e duraturo che è in gran parte dovuto agli ormoni.

L'acne ormonale può anche presentarsi tra le sopracciglia, i templi e intorno all'area degli occhi a causa dei cambiamenti ormonali che si sono verificati ogni mese, il che può sottolineare il fegato, dice Roy. Le cisti che compaiono dagli angoli della bocca e direttamente fino al mento potrebbero rappresentare lo squilibrio nel tuo colon e possono manifestarsi come cluster di mucus in eccesso e cisti rosse arrabbiate, lei, dice.

I trattamenti topici consigliati di Roy:

• Il petrolio di Argan ha tonnellate di omegas sanitari derma, secondo Roy.
• Piuttosto che retinolo, Roy suggerisce di usare l'olio di semi di rosarship perché è più sicuro per i tipi di pelle sensibili. "Dà ancora il turnover [cellulare] del retinolo, ma è più delicato", dice.
• Willow Bark Extract-Aka Salicilic Acido-è un potente antinfiammatorio e aiuta a sballare i pori.
• Gli enzimi sono tuoi amici! Sono delicati esfolianti. Alcuni esempi di ingredienti da cercare (ma non usare tutti in una volta) sono: acido lattico, miele, ananas e papaia.

Suggerimenti dietetici di Curran:

• Ridurre lo zucchero aggiungendo verdure a foglia e grassi sani per ridurre le voglie, afferma Curran. Non che tu debba rinunciare completamente ai dolci, consiglia di optare per miele, date o frutta invece delle cose trasformate.
• Gli integratori di magnesio sono fondamentali per la salute ormonale, afferma Curran e la maggior parte di noi è carente.
• Maca e B-Vitamins aiutano a bilanciare gli ormoni, secondo Curran.

3. Intestino squilibrato

L'intestino è la radice di molti problemi di salute, inclusa l'acne. Un intestino squilibrato può mostrarsi sulla fronte (che potrebbe indicare problemi nell'intestino tenue); Sotto gli zigomi, dalla narice al lobo auricolare (questo potrebbe suggerire uno squilibrio dello stomaco); o il labbro superiore (un altro segno di possibili guai allo stomaco).

I trattamenti topici consigliati di Roy:

• Ancora una volta, l'olio di semi di rosarship è ottimo per aumentare il turnover cellulare in quelli con pelle incline all'acne, afferma Roy.
• "L'olio di semi di carota è un ingrediente con un enorme [array] di vitamine e ti dà un meraviglioso turnover [cellulare]", afferma Roy. (Bonus aggiunto: contiene anche SPF naturale).
• Roy è anche un fan dell'olio di Buriti, che proviene da una noce brasiliana ed è un'eccellente fonte antinfiammatoria di vitamina A.

Suggerimenti dietetici di Curran:

• Suggerimento di supplemento numero uno di Curran per l'acne correlata all'intestino: probiotici. "Consiglio 1-2 al giorno", dice.
• Gli alimenti fermentati, come cavoli, kimchi e alghe marine, promuovono batteri intestinali sani.
• Il brodo di ossa aiuta a riparare un rivestimento intestinale danneggiato.
• Ridurre i latticini, che può causare infiammazione intestinale in alcune persone.
• Evita cibi caldi e piccanti (è una cosa ayurveda).

4. Ben bilanciato

Ci sforziamo costantemente di avere una pelle chiara e luminosa. Se ci sei già-congratulazioni!-Roy ha ancora alcune regole d'oro da seguire. "Prova a vedere un viso almeno una volta al quarto, Sempre Indossare la protezione SPF e consultare il tuo specialista in cura della pelle per consigli su come cambiare i prodotti per la cura della pelle entro la stagione ", afferma. "Molta coerenza nella routine di cura della pelle è davvero importante."

I trattamenti topici consigliati di Roy:

• L'olio di cocco ricco di cocco antibatterico e grasso-acido è "magico" per la pelle equilibrata, afferma Roy. "Spegnalo sul tuo corpo, bevilo, ingeriscilo."(Ecco 14 trucchi legati alla bellezza per iniziare.)
• Optare per prodotti senza liste di ingredienti pazzi. Più semplice, meglio è secondo Roy.

Suggerimenti dietetici di Curran:

• Mangia stagionalmente, visitare il mercato degli agricoltori locali e mangiare ciò che è vibrante in questo momento, afferma Curran. (Forse considera di raccogliere alcune erbe per la pelle mentre sei lì.)
• Nutrition Pro raccomanda anche adattamenti quando si tratta di mantenere una buona pelle. "Ashwagandha, per esempio, è ottimo per lo stress e il tuo sistema endocrino", afferma. "Tocos [da Rice Bran] è un altro che amo. Questo aiuta a disintossicare il tuo corpo e la pelle."

Hai sentito che una rivoluzione pulita sta suscitando il mondo dei prodotti di bellezza? Leggi sui problemi e fatti coinvolgere per garantire un futuro più sano per il corridoio della pelle.