Come dire buh-bye ai cerchi scuri sotto gli occhi (nessun trucco richiesto)

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Qui, il nutrizionista di celebrità, l'imprenditore e l'autore più venduto Kimberly Snyder, è tutto incentrato sui circoli sotto gli occhi: cosa potrebbe causare loro e come farli scomparire (sans correttore).

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Se gli occhi sono le finestre dell'anima, allora i cerchi scuri sotto di loro sono le persiane non così vigili che sfuggono il tuo scintillio naturale. Ci sono poche cose che possono aggiungere anni al tuo aspetto più velocemente, ma non sono strettamente legati all'invecchiamento. Sfortunatamente, possono colpire chiunque di noi, a qualsiasi età.

Quindi come possiamo ottenerli, e forse, soprattutto, come ci sbarazziamo di loro?

Ci sono molte possibili cause per questo fastidioso problema, dalle allergie alla disidratazione, alla fatica, persino all'anemia. Dal punto di vista ayurvedico, indicano un possibile squilibrio dosha e possono essere un indicatore di un sistema surrenale o un sistema nervoso troppo tassato, come sarebbe il caso dei fumatori o delle persone le cui diete includono troppo sale, caffeina o zuccheri raffinati, come così come coloro che sono eccessivamente stressati o non ottengono quantità sufficienti di riposo.

“Quindi cosa posso fare al riguardo?"

Una volta che i circoli scuri hanno fatto il loro aspetto, può essere difficile gestirli. In primo luogo, penso che sia importante eliminare alcune cause mediche, come l'anemia, che può avere un effetto drammaticamente negativo sulla tua salute fisica. Ricorda, il corpo ti dirà quando c'è qualcosa di sbagliato, quindi non essere tentato di licenziare i segnali di avvertimento. È meglio essere controllati se sei preoccupato.

Supponendo che i tuoi occhiali non siano un sintomo di un grave problema medico, il modo migliore per avvicinarsi a una soluzione si trova quasi sempre attraverso la messa a punto del tuo stile di vita, a partire dalla tua dieta.

Adottando un approccio ayurvedico, inizieresti da:

• Mangiare molti cibi nutrienti e appena preparati Come semplici pazzi, zuppe e stufati conditi con erbe fresche e spezie come la curcuma e lo zenzero.

• Limitare il sale da tavolo e aggiungi solo una piccola quantità di sale marino subito prima di mangiare al servizio, per evitare di consumare quantità eccessive.

• Assicurarsi di consumare molta acqua calda con limone (un ottimo modo per iniziare la giornata), che aiuta ad alleviare lo stress surrenale eccessivo.

• Rimanere idratato, sorseggiare acqua a temperatura ambiente o tè caldo per tutto il giorno, Poiché le bevande ghiacciate possono effettivamente inibire la digestione ottimale. Mantenere il tuo corpo idratato è probabilmente la cosa più semplice che puoi fare per la tua salute generale e la bellezza con il minor sforzo.

Una volta che hai apportato queste semplici modifiche, prova questi sette suggerimenti per aiutarti a eliminare i cerchi scuri indesiderati.

1. Posizionare fette di cetriolo fresco o bustine di tè verde raffreddate imbevute di latte di mandorle o acqua di rosa sulle palpebre chiuse per un trattamento fresco e rinfrescante

Ciò contribuirà naturalmente a ridurre l'infiammazione intorno agli occhi, alleviando quei segni di affaticamento.

2. Aggiungi più sedano, verdure di collard, asparagi e banane alla tua dieta

Il mio secondo libro, I cibi di disintossicazione della bellezza, Offre un elenco dettagliato di oltre 50 alimenti che ti aiuteranno a trasformare il tuo corpo e scoprire il tuo bagliore naturalmente bello e sano e questi sono fantastici con cui cominciare a combattere i cerchi scuri sotto gli occhi. Bilanciano importanti elettroliti come il potassio (controlla i livelli di fluidi nel corpo per ridurre il gonfiore intorno agli occhi, il che aggrava i circoli scuri), aggiungendo al contempo fibre sane e nutrienti di bellezza essenziali che aiutano ad alleviare questo problema specifico.

3. Incorporare adattogeni nella tua routine

Per definizione, gli adattogeni sono piante ed erbe che aumentano la tua resistenza allo stress, all'ansia e alla fatica. Raccomando un tè a base di Ashwagandha per aiutare ad alleviare lo stress nel corpo che è spesso una causa principale di quei cattivi occhiali scuri. La potente erba adamica, altrimenti conosciuta come ginseng indiano, è così ringiovanente! Alcuni altri fantastici adattogeni da aggiungere alla tua dieta sono Maca, che puoi aggiungere in una forma in polvere nei frullati, e Tulsi, che puoi anche trovare facilmente in una forma di tè.

4. Prendi acqua antiossidante naturale fresca e fresca con te ovunque tu vada

Aggiungi un po 'di arancia, cetriolo, limoni o calce a fette per la vitamina C extra, per aiutare a ridurre naturalmente l'infiammazione e il gonfiore e sostenere la tua pelle elastica e sana. E, bonus: è una bevanda al gusto naturale e rinfrescante che non ti dispiacerà sorseggiare tutto il giorno.

5. Assicurati di riposare molto

Il tuo corpo entra in modalità di riparazione hard-core durante un ciclo di sonno sano, rigenerando il tessuto danneggiato. Prova a cenare all'incirca nello stesso momento ogni sera e segui una routine serale (doccia, tempo di meditazione, elisir serale, qualunque cosa) per entrare in un ciclo regolare in modo che il tuo corpo "sappia" che è tempo assonnato. (Lo faccio con mio figlio di quattro mesi e devo farlo con me stesso. Tutti abbiamo bisogno di routine!)

6. Assicurati di usare una buona protezione solare di ossido di zinco non nano SPF30 per i giorni di sole

E non dimenticare di indossare gli occhiali scuri!

7. Prendi un probiotico eccellente

Mi piacciono e uso le varietà SBO (organismo trasmesso dal suolo), che imitano la natura e possono sopravvivere all'acido dello stomaco e all'impianto nel nostro intestino. Un microbioma intestinale equilibrato aiuta a sostenere l'assorbimento delle vitamine B, che sono anche essenziali per una pelle bella e sana tutt'intorno.

Kimberly Snyder, CN, è un nutrizionista di celebrità e New York Times Autore più venduto di La soluzione di disintossicazione della bellezza, I cibi di disintossicazione della bellezza E Il potere di disintossicazione della bellezza, e coautore del prossimo Bellezza radicale con Deepak Chopra (settembre 2016). Il suo popolare blog di bellezza, Kimberlysnyder.com, presenta ricette e i suoi prodotti firmati, tra cui probiotici, nutraceutici e DVD yoga. È anche la creatore di Biow Bio, una compagnia di succo organico, frullato e pulizia.

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