Come usare l'Ayurveda per determinare la routine di cura della pelle

Imparare a conoscere il tuo dosha ayurvedico può sembrare un po 'come dire il tuo oroscopo. SÌ, Pensi, man mano che i risultati arrivano sul tuo "Qual è il mio dosha?"Quiz. Questo è COSÌ Me. E quando si tratta di avere la pelle essenzialmente "letta" in base al solo dosha, i risultati possono essere strabilianti.

Ecco un rapido aggiornamento nel caso in cui tu non abbia idea di cosa diavolo sto parlando: l'Ayurveda è un'antica pratica del benessere indiano che esiste da oltre 5.000 anni. I praticanti credono che gli umani cadano in una delle tre "costituzioni" chiamate Dosha: Vata, Pitta e Kapha. Il tuo dosha dominante determina tutto dalla tua dieta, E.G. Ciò che il tuo sistema tollera e ciò che non fa, a quale allenamento è più adatto per il tuo corpo e praticamente tutto.

La conoscenza di Dosha può anche servire da stenografia per affinare la tua routine di bellezza. Ad esempio, senza mai avermi incontrato, il fondatore di Surya Spa Martha Soffer ha previsto per telefono, che la mia pelle era asciutta. Come? Sa che sono Vata e un derma disidratato è una caratteristica dominante di questo dosha.

"Tutti i prodotti in Ayurveda sono privi di sostanze chimiche e conservanti e idealmente prelevati dalla cucina e dal giardino."-Heidi Kinney

I trattamenti e i prodotti per la cura della pelle che lei, insieme ad altri professionisti nel suo campo raccomanda, sono ideali per coloro che si dedicano a mantenere pulita la loro routine di bellezza, motivo per cui la bellezza ayurvedica è di gran moda nel mondo del benessere. "Tutti i prodotti in Ayurveda sono privi di sostanze chimiche e conservanti e idealmente prelevati dalla cucina e dal giardino", afferma Heidi Kinney che, dopo sei anni, ha trascorso a lavorare in famosa spa e cura della pelle ayurvedica Pratima, ora pratica la bellezza ayurvedica allo Yoga216 a New York.

Continua a leggere per ottenere consigli per la cura della pelle e il prodotto su misura per il tuo dosha da due esperti ayurvedici.

Vata

In poche parole: Asciutto
Preoccupazioni: Rughe
Cibi da saltare: Acqua fredda, cibi freddi, verdure crude

"Pori asciutti, più piccoli e pelle più sottile costituiscono la pelle di vata", afferma Kinney. "Deve essere nutrito con oli e le persone con la pelle di vata devono essere idratate internamente e esternamente per evitare che la pelle da linee preference pre-matura e perdita di elasticità."Raccomanda specificamente che i tipi di vata passino a un detergente per olio, che non spoglia la pelle dell'idratazione. "L'olio di infusione a base di erbe di Rosebrook è un ottimo detergente per olio per la pelle Vata e può anche essere usato come rimodellamento del trucco e per curare e idratare la pelle", dice. "Questo dovrebbe sempre vivere nella tua borsa per l'allenamento post e per i viaggi, soprattutto."

Soffer, nel frattempo, raccomanda di concentrarsi sul collagene. Per fare ciò, crea una crema specifica per i suoi clienti Vata, che consiste in cinque diversi tipi di latte: capra, mucca, pecore, bufalo e cammello, mescolati con 32 erbe diverse e agar-agar. (Anche il collagene potabile può aiutare secondo i professionisti.)

I praticanti ayurvedici credono che la pelle debba essere gestita dall'interno verso l'esterno, quindi ciò che ingerisci fa una differenza fondamentale per la tua pelle, dice. Anche l'idratazione è critica, ma con un avvertimento. "Le persone Vata adorano l'acqua fredda", dice, osservando che a causa della loro fredda costituzione, le persone di questo dosha dovrebbero resistere al loro desiderio di qualsiasi cosa ghiacciata (anche verdure crude!) e invece optare per le bevande a temperatura a rotelle e il riscaldamento degli alimenti.

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Pitta

In poche parole: Sensibile
Preoccupazioni: Acne, rosacea, psoriasi, eczema, macchie scure
Cibi da saltare: Alimenti piccanti, cibi acidi, cibi acidi, alcol

"Le persone di Pitta avranno normalmente l'acne o la rosacea, il rossore nella pelle e/o la pelle molto sensibile", afferma Soffer, osservando che possono anche soffrire di psoriasi o eczema.

Kinney suggerisce alcune semplici regole da seguire. "Mantieni la calma ed evita il calore estremo internamente ed esternamente", afferma, osservando che questo dosha tende a correre caldo. Sole e cibi piccanti sono un no-go. SOFFER aggiunge che gli alimenti acidi e acidi, così come l'alcol, dovrebbero essere evitati.

Entrambe le donne raccomandano Neem Oil-Kinney, chiama persino l'olio antimicrobico e antibatterico un "go-to" per la pelle di Pitta. Fa la sua miscela di olio per i clienti Pitta che include olio di girasole, olio essenziale di Neem e olio essenziale di lavanda per mascherare il profumo distintivo di Neem (Nota: il neem è un olio essenziale, quindi dovrebbe essere sempre diluito in un olio vettore di qualche tipo). Utilizza inoltre vapore leggero, estrazioni delicate, massaggi facciali e maschere curative per i suoi clienti Pitta.

Soffer aggiunge un altro ingrediente al mix, che affronta un problema specifico che potenzialmente affligge le pittas. "Faccio un olio da un'erba chiamata Bakuchi (noto anche come Babchi), che è sorprendente per le macchie scure", dice. L'acqua di rose fa anche bene per la pelle di pitta grazie ai suoi effetti di raffreddamento, dice.

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Kapha

In poche parole: Da normale a grasso (specialmente nella zona T)
Preoccupazioni: Pori ostruiti
Cibi da saltare: Alimenti fritti, latticini, carne rossa, zuccheri trasformati

"I pori sono più grandi e la pelle tende ad essere oleosi" per Kapha Doshas, ​​afferma Kinney, osservando che per questo motivo, Kaphas beneficia di esfoliazioni delicate per mantenere la pelle libera e libera dalla congestione.

Per schiacciare correttamente la pelle, Kinney suggerisce l'uso di una polvere Ubtan. "È l'esfoliante di farina dell'Ayurveda e può anche essere usato come maschera", afferma, osservando che tutti i tipi di pelle possono beneficiare degli ubtans finché una farina specifica per doshic viene utilizzata per la pelle. Per Kapha, si consiglia la farina di ceci. "Mescola la farina di ceci con l'acqua, quindi esfoliare con un movimento circolare, aggiungendo acqua mentre vai in modo che le dita si muovano facilmente sulla pelle", consiglia. "Quindi, lascia asciugare la miscela per 30 secondi e, con le mani asciutte, inizia a esfoliare la pelle in direzione verso l'alto (lato a lato sulla fronte), lasciando cadere la farina di ceci fuori."Dopo, dice, la pelle sarà preparata per assumere una maschera o oli in modo più efficace.

Soffer concorda sul fatto che la pelle di Kapha tende ad essere oleosa e avverte specificamente che la zona T può causare problemi a questo dosha. Per quanto riguarda l'effetto della dieta sulla pelle, avverte inoltre che le persone di Kapha dovrebbero stare lontano dal cibo eccessivamente grasso. Secondo Kinney, lì È Buone notizie per quei dosha kapha: "Kapha skin invecchia il meglio dei tre tipi di pelle."

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Poiché la base della bellezza ayurvedica è la dieta, potrebbe essere utile iniziare la tua pratica con questi 9 segreti ayurvedici a grande digestione. Inoltre, scopri cosa significhi rimanere idratati, il modo ayurvedico.