Come trasformare le tue preoccupazioni per il futuro in eccitazione quando sei un tipo di persona a metà di vetro

Ma, se distorti più metà del vetro, non preoccuparti, ci sono modi per trasformare i sentimenti di ansia in quelli di eccitazione. Ecco come:

4 idee su come trasformare l'ansia in eccitazione

1. Scopri i "desideri insoddisfatti" che stanno innescando l'ansia

Spesso, dice Dr. Saad, ci preoccupiamo perché vogliamo davvero qualcosa. Nel tornare a quel romantico esempio di vacanza, considera che potresti essere preoccupato per l'imballaggio, perché hai paura di non farti tutto e alla fine ti mancherà il tuo viaggio. E tu Veramente voglio fare quel viaggio.

Un primo passo per riformulare i tuoi pensieri negativi, in questo caso, è identificare ciò che vuoi. "Avvicinati alla vita attraverso l'empowerment connettendosi con il desiderio insoddisfatto che sta innescando la tua ansia", afferma DR. Saad. “Ora, agisci per incontrare quel desiderio."

2. Sii amico del tuo pessimismo

Dato che il pessimismo difensivo può effettivamente essere una buona cosa, considera di riformulare lo spirito di vedere il vetro mezzo vuoto in un positivo semplicemente abbracciando il tuo pessimismo. Chloe Carmichael, PhD, psicologo e autore di Energia nervosa: sfruttare il potere della tua ansia, dice che dovremmo lavorare per non essere ipercritici di una parte di noi stessi che provengono da un buon posto.

"Il contrario sarebbe ... aspettarsi solo arcobaleni e sole, quindi essere totalmente impreparati quando si verificano sfide", dice. “Una certa quantità di pessimismo difensivo è utile."Ricorda, non sei preoccupato, sei sempre preparato. E questa è una grande cosa.

3. Congratulati con te stesso

Dr. Carmichael afferma che questo suggerimento è di grande aiuto per le persone che possono riconoscere attivamente sono inclini a preoccuparsi e sapere che non possono indossare occhiali color rosa, non importa quanto possa essere eccitante il futuro. Questa autocoscienza, dice, è una buona cosa e rende più semplice il reinserimento nell'ottimismo.

“La tua consapevolezza del fatto che stai iniziando ad andare in un posto cupo è in realtà un passo nella giusta direzione. Congratulati con te stesso per averlo visto."-Chloe Carmichael, PhD

"La tua consapevolezza del fatto che stai iniziando ad andare in un posto cupo è in realtà un passo nella giusta direzione", DR. Carmichael dice. “C'è una parte di te che riconosce che forse questo è un po 'più intenso di quanto deve essere. Congratulati con te stesso per averlo visto."

4. Trasformare quell'energia irrequieta in produttività

Entrambi Drs. Saad e Carmichael suggeriscono di lavorare per sfruttare le preoccupazioni in qualcosa di favorevole. Se il tuo nervosismo può essere incanalato in produttività, vai a farlo (io.e., Prepara quelle borse-ora!).

"Vogliamo assicurarci di non perdere quell'energia ruminando o girare su scenari catastrofici", afferma DR. Carmichael. “Chiediti se ci sono alcuni passi di preparazione salutari che puoi prendere."

Quindi, inizia a mettere da parte un po 'di denaro per una cena costosa imminente evita di scavare nei tuoi risparmi e controlli tripli che il tuo partner ha effettivamente fatto le valigie. Pensa a diversi modi per sfruttare la tua energia anticipata nervosa, quindi invece di preoccuparti del futuro, puoi divertirti quando arriva.

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