Come usare il balsamo per limone quando la tua ansia ottiene il meglio da te

4. È antimicrobico. L'uso del balsamo per limone potrebbe aiutare a lottare contro la diffusione dell'infezione grazie alle sue proprietà antimicrobiche, specialmente se combinate con la menta.

5. È pieno di antiossidanti. Come la maggior parte delle piante ed erbe, il balsamo per limone è ricco di antiossidanti, il che aiuta a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi (sai, le cose che possono causare infiammazioni, malattie e segni di invecchiamento). Gli antiossidanti diminuiscono in modo significativo, tuttavia, quando le foglie si asciugano, quindi se stai cercando di raccogliere completamente questi benefici, scegli il balsamo di limone fresco sulle foglie secche generalmente usate nel tè.

6. Potrebbe aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco. A questo scopo il dietista registrato Julie E, RD, ama il balsamo per limone. "Porto olio di limone [balsamo] nella mia borsa e quando canto fuori, chiedo acqua calda e aggiungo due gocce di limone", dice. "In questo modo, funge da aiuto digestivo e calma il tratto GI."Ci sono alcune prove scientifiche preliminari che la sostengono, sebbene devono essere condotti più studi in questo settore.

Ci sono effetti collaterali del balsamo per limone?

Come con qualsiasi rimedio a base di erbe, il balsamo di limone potrebbe potenzialmente interagire con alcuni farmaci, tra cui sedativi, medicine per la tiroide e trattamenti per l'HIV. Ecco perché dovresti parlare con il tuo medico o vedere uno specialista prima di dosare te stesso con molto. "Abbiamo tutti corpi unici e solo perché qualcosa potrebbe essere vantaggioso nel complesso non significa necessariamente che sia benefico per te", afferma Julie E.

Quando si tratta di acquistare balsamo per limone, Julie E dice che la fonte è importante. "Questa è sempre la mia preoccupazione numero uno", dice. "Solo perché un'etichetta sembra buona non significa che sia un prodotto pulito. Devi trovare marchi che fanno test di laboratorio indipendenti di terze parti e non hanno paura di metterlo fuori."Spiega che affinché un prodotto venga considerato" pulito ", tutto dal suolo, l'acqua, il possibile uso di pesticidi e l'imballaggio devono essere presi in considerazione. Cerca etichette biologiche e non OGM per assicurarti di ottenere la migliore qualità possibile.

Quali sono alcuni usi di balsamo per limone che mi andranno effettivamente a beneficio?

1. Sorseggilo come un tè. Perché il balsamo per limone ha un odore e un gusto così attraenti, è estremamente versatile. Uno dei modi più semplici per consumarlo è prepararlo come un tè. Puoi acquistare foglie di balsamo per limone freschi o asciugati per farlo da solo o acquistare miscele di tè con balsamo di limone.

2. Aggiungilo al cibo. Allo stesso modo, le foglie di balsamo per limone possono essere macinate e incorporate nei pasti. "Puoi metterlo in tutto ciò che pensi sarebbe buono, al posto della scorza di limone", dice Julie E. Dice. "Usa solo molto meno di quanto faresti con la gamma di limone, perché un olio è più concentrato", dice. Alcuni dei suoi modi preferiti per incorporare il balsamo di limone nel cibo sono aggiungendo un paio di gocce allo yogurt semplice o in dessert.

3. Prova l'aromaterapia in balsamo per limone. Non è necessario consumare balsamo per limone per beneficiare dei suoi effetti di potenziamento dell'umore; Solo inalarlo aiuta. "Uno dei modi migliori è inspirarlo profondamente attraverso il naso in modo che si tratti del cervello e del sistema nervoso, portando la calma e le calma istantanea", dice Julie E. "Consiglio di posizionare alcune gocce nei palmi della mano e inspirare profondamente, ma puoi anche posizionare su un tessuto e inspirare. Quando qualcuno risponde bene a questo, spesso li metto una piccola goccia sulla pelle sotto il naso in modo che possano ottenere un bel soffio ogni tanto durante la giornata."

Allo stesso modo, puoi anche mettere alcune gocce di balsamo di limone in un diffusore. Non solo renderà tutta la tua stanza odora fresca e pulita, ma inalarla provocherà quei benefici calmanti.

In generale, il balsamo per limone può essere un'erba utile da integrare nella tua vita, soprattutto se si verificano ansia, depressione o vuoi aumentare la tua funzione cognitiva. E perché ha un profumo così dannatamente eccezionale, anche altri intorno a te raccoglieranno i benefici, solo essendo intorno a te. Parla di un'erba che continua a dare!

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