Non mi sento interessante, bello o abbastanza divertente per i miei amici, come posso togliermi dalla testa?

Incontrare Bella vita, Bene+la colonna dei consigli di Good. Pensalo come uno spazio sicuro per ottenere informazioni sulla navigazione delle situazioni difficili che la vita ha un modo subdolo di presentarsi ad ogni singolo tocco e turno. Questa settimana, il nostro editorialista offre consigli per quando sentirsi indegno delle tue amicizie è compromettere la tua vita sociale, le relazioni e il senso di sé.

Domanda:

Mi sento come se fossi stato in grado di superare la sindrome dell'impostore al lavoro. Capisco che non sono una frode con le mie attività professionali e che sono effettivamente qualificato e bravo in quello che faccio. Ma con gli amici (e persino gli amici di amici), quelle qualifiche sono un po 'più nebulose. Sentirsi degni, socialmente, non è solo una questione di fattori carini o cattivi molto più vaghi, come essere abbastanza interessanti e abbastanza fighi e abbastanza divertenti. In parole povere, mi sono sentito indegno. Come posso uscire di testa e impedire alla mia ansia sociale di dirottare la mia personalità?

Risposta:

Abbi pazienza con me mentre condivido una storia: negli anni '90, c'era questa band punk con sede nella Carolina del Nord chiamata Display, e un ragazzo di nome Beau Beau era uno dei membri. Tecnicamente, però, Beau Beau era il tour manager e non suonava uno strumento; Il suo lavoro più visibile per la band era di essere un uomo di hype. Si alzava sul palco, saltava, calciava, agitava selvaggiamente le braccia e le gambe tatuate. Ma perché? Semplicemente perché amava la musica e voleva che la folla facesse parte di un momento. Alla fine, Disponito divenne una di quelle band di cui la maggior parte delle persone non avrebbe mai saputo nulla, ma per un certo gruppo, è stato estremamente influente e questo è in parte grazie al fatto che Beau Beau facesse parte dell'equazione.

In questo momento, pensi di essere la band, che nonostante i tuoi migliori sforzi per uscire e fare del tuo meglio, sei destinato a un futuro irrilevante di essere per lo più sconosciuto. Ma davvero, devi essere il tuo Beau Beau.

"Sii la tua persona hype, anche se sei circondato da persone che hanno successo o creativi o altrimenti infinitamente affascinanti. E la prima persona più importante che devi impressionare è te stesso."

Questo certamente non significa che devi immergerti dal tavolo alla prossima cena a cui partecipi (anche se iniziare un buca per cocktail ora farebbe sicuramente un'impressione). Invece, ti sfido ad essere la tua persona hype, anche se, specialmente se!-Sei circondato da persone che hanno successo o creativi o altrimenti infinitamente affascinanti. E la prima persona più importante che devi impressionare è te stesso.

Alcune persone sono preternaturalmente fiduciose, ma la maggior parte di noi deve lavorarci. Ci viene insegnato che è scortese vantarsi, che non dovremmo parlarci troppo e che dovremmo sentirci grati solo per essere inclusi in un gruppo. Insieme all'istinto spesso appreso di suonare noi stessi, ci aggrappiamo anche a alcune storie di storie fondamentali che ci sentiamo identificarci. Forse una delle tue storie fondamentali è quella di inadeguatezza: Queste persone sono tutte così realizzate, fighi e talentuose. Se mostrerò loro chi sono, si renderanno conto che sono un perdente.

Come hai detto, questo è il flusso di pensiero che è nato nella tua testa ed è lì che continua a vivere e crescere. E va bene, perché è possibile cambiare e modificare il modo in cui pensiamo. Quindi, ti sfido a fare un passo indietro dalla tua storia, che si tratti di inadeguatezza o di qualcos'altro, e di farti alcune domande su quella convinzione fondamentale:

• Dove ha avuto origine? (Famiglia, compagni di classe, colleghi ...)
• Perché persiste? In altre parole, perché sentirti indegno di così fedele a te?
• In che modo quella "storia" ti consente di evitare di affrontare una paura? Ad esempio, ti protegge dalla possibilità di essere giudicato dagli altri?
• Puoi identificare da 5 a 10 delle tue qualità personali o risultati che dimostrano questa convinzione sbagliata?
• Cosa potresti essere in grado di fare se hai rilasciato o cambiato questa convinzione fondamentale?
• Come potrebbe sentirsi credere che tu sia abbastanza, proprio come sei?

Approccio trovando queste risposte con compassione e gentilezza per te stesso e non giudicare la parte di te che si sente indegno. Invece, osserva i tuoi sentimenti e pensieri; Dai loro spazio per essere all'aperto; diario su di loro così puoi rivisitarli più tardi.

Quindi, chiama la tua mente razionale per rivedere ciò che è realmente vero. Spoiler: ciò che sarà sicuro è vero è che possiedi talenti unici, regali e cose buone a tutto tondo in corso. E mentre potresti sentirti come se dovessi misurare le persone intorno a te, nessuno ti chiede di competere con i tuoi coetanei. Nessuno si aspetta che tu sia qualcuno che non sei. Tu, imperfezioni e tutto il resto, lo sei Abbastanza. Quindi la prossima volta che senti quella convinzione vecchia e limitante che tira le tue insicurezze, chiama il tuo Beau interiore per ricordarti la tua grandezza e gas.

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