Ho sentito che la frutta estiva di Kristen Bell è Mulberries, quindi ora il mio frutto estivo è Mulberries

Come sottolinea Davis, le bacche di solito ospitano antiossidanti. Gli antiossidanti nei mirtilli, ad esempio, aiutano in particolare a sostenere la salute del cuore. Mulberries, nel frattempo sono legati a un composto chiamato antociani, che hanno proprietà antinfiammatorie, migliorano la circolazione sanguigna e molto aiuto con la salute del cuore.

2. Sono bassi zuccheri: Secondo Davis, puoi contare i confusioni tra i ranghi di frutti di zucchero incredibilmente basso. 10 mulberries hanno poco più di 1 grammo di impressionante di zucchero, TBH. Questo è un vantaggio di grande tempo perché significa che puoi fare uno spuntino sans a mezzogiorno.

3. Sono buoni per la tua pelle e le tue ossa: Per tornare indietro all'intera cosa antiossidante, i mulberries sono molto ricchi di vitamina C (51 milligrammi per tazza), il che significa che possono essere molto gentili con la pelle e possono aiutare a aumentare l'immunità contro il freddo estivo che ruba la stagione.

E mentre le fragole possono avere più vitamina C per porzione rispetto ai multili (un enorme 84 milligrammi per tazza) i mulberries escono in cima al dipartimento del calcio, dice Davis. Ogni tazza di Mulberries offre 55 milligrammi di calcio (circa il 5 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata) rispetto ai 23 milligrammi per tazza di fragole (solo il 2 % dell'assunzione giornaliera raccomandata. Sembra un molto Buona scusa per bere frullati di bacche da giugno a settembre.

Fantastico, quindi come posso usare i mulberries?

Ovviamente andare in giro per il cespuglio di gelso è più facile a dirsi che a farsi, e non tutti sono profondamente #essiccati da essere vicino al mercato di un agricoltore à la kb. Per fortuna, aumentare l'assunzione di gelso può essere semplice come un viaggio a Whole Foods. "Puoi essere gelberries in polvere o essiccati e aggiungerli a frullati, ciotole per frullati o addirittura goderti la frutta secca come spuntino", dice Davis. Questo è sicuramente un cambio di ritzie più che mainline la mia triste scatola di mandorle salata giorno dopo giorno. Nel frattempo, "Mulberries freschi possono essere gustati crudi, in insalate di frutta, frullati o farina d'avena", aggiunge Davis. O se sei come Bell, aggiunto nella tua acqua scintillante preferita.

Quindi, se stai cercando di scavare in qualcosa di speciale in questa stagione, considera i Mulberries come il tuo interruttore estivo! Se non altro, è più sano che tornare alla tua città natale della California di classe per indagare sugli omicidi di una serie di paesi primaverili.

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