Ho imparato nel modo più duro che la menopausa può causare la rosacea esattamente quello che faccio per mantenere la pelle calma
Poiché mi sentivo così accecato dalla rosacea (e da altri sintomi della perimenopausa), sto trasmettendo ciò che ha funzionato per la mia pelle.
1. Una routine delicata
Because rosacea is an inflammatory skin condition, “Using a cleanser that is too harsh or even using a product that is too drying may cause a flare in rosacea and increase inflammation," says Rachel Nazarian, MD, a board-certified dermatologist based in New York. Alcune persone con rosacea evitano il lavaggio del viso, preoccupate che si asciughi e irrita la loro pelle, tuttavia è generalmente raccomandato il normale lavaggio del viso per i malati di rosacea per tenere lontani i batteri e altri inquinanti ambientali: è solo importante per assicurarsi di trovare il prodotto giusto.
I derm consigliano di cercare detergenti a base di olio ricchi di ingredienti nutrienti e acidi grassi, che aiuteranno a idratare e calmare le cose della pelle-due di cui hanno bisogno la rosacea e la pelle perimenopausa da una routine, poiché la perdita di estrogeni associata alla menopausa può causare secchezza. Mi piace la barra Bliss di Ethique ($ 17), che ha una formula semplice ed è conveniente, senza crudeltà e senza plastica.
Prima di Rosacea, mi è piaciuto usare acidi alfa e beta-idrossi per esfoliare la mia pelle, tuttavia sono troppo duri per me ora. (Alcuni con rosacea potrebbero essere ancora in grado di usarli o potrebbero essere in grado di usarli su meno aree del viso a rischio di rosacea). Invece di questi esfolianti chimici più duri, i dermi spesso raccomandano acido azelaico ai malati di rosacea, poiché tende ad essere più delicati e più idratante. Esistono diversi sieri sul mercato che contengono una combinazione rilassante di acido azelaico, acido ialuronico e niacinamide; Ne uso uno dei naturali di Eva.
Poiché l'idratazione è fondamentale per la cura sia della pelle a rischio di rosacea che perimenopausa, metto il viso con una combinazione di olio di addio da rosa (che è leggero, anti-infiammatorio, antibatterico e pieno di antiossidanti) e sigillalo con la pelle Wheleda Cibo ($ 12), un balsamo super ricco ma delicato caricato con vitamina E e altri ingredienti idratanti.
Infine, poiché la rosacea può essere innescata dai raggi UV e la pelle della menopausa è più sensibile al danno del sole, non lascio mai la casa senza SPF. Preferisco una formula minerale, poiché i filtri solari chimici hanno una storia di irritazione della mia pelle. La crema minerale del minerale di Coolla ($ 42) è un'opzione SPF 30 Dewy SPF 30 a prezzi moderati con una tonnellata di idratazione e quasi nessun cast bianco una volta assorbito.
2. Tenendo le mani *fuori *
Il tocco ruvido è un grande fattore scatenante per molte persone con rosacea; Il mio primo riacutizzazione è arrivato dopo un vigoroso massaggio facciale. Con questo in mente, quando si applica i prodotti sul viso, assicurati di usare una mano leggera. Pat (non strofinare!) Secco la pelle e applica il trucco con le dita se i pennelli ti irritano. Alcuni potrebbero scoprire che le federe di seta o raso sono più gentili in faccia, tuttavia le trovo troppo scivolose, quindi usa invece una federa di bambù. Cambio anche la mia federa ogni poche notti per tenermi i batteri mentre dormo.
3. Identificazione dei trigger
C'è una lunga lista di cose che possono innescare la rosacea, ma i fattori dietetici possono svolgere un ruolo enorme. Alimenti caldi e piccanti, caffeina, bevande calde, prodotti lattiero-caseari, cioccolato e alcune spezie possono causare riacutizzazioni e ho scoperto che l'alcol in particolare porta a sblocchi nella mia pelle. Questi fattori scatenanti possono differire da persona a persona, quindi presta attenzione alla tua dieta e lo modificano di conseguenza se necessario.
Poiché ho molteplici condizioni infiammatorie (hashtag benedetto), cerco di mangiare il maggior numero possibile di alimenti antinfiammatori, come bacche e verdure a foglia verde. Bevo anche diverse tazze di tè verde e zenzero e prendo un integratore di curcuma. Non è chiaro quanto questo aiuti, ma lanciando una preponderanza di ingredienti anti-infiammazione sulla mia pelle attraverso il mio intestino, sembra aiutare.
4. Farmaci OTC
Chiedi prima al medico, ma prendere un aiuto infiammatorio non steroideo (FANS, come l'ibuprofene o il naprossene) può aiutare a ridurre la cattiveria di un breakout di rosacea. Gli antistaminici (come la fexofenadina o la cetirizina) possono anche aiutare a ridurre il rossore, il prurito e la gravità dei dossi.
