Ho messo 3 diversi tipi di piante nella mia camera da letto per migliorare il mio sonno per un mese, è quello che è successo

2. Lavanda

La lavanda non è solo per i lattini mattutini che aumentano l'umore. Dr. Harris dice che avere un soffio del suo odore piacevole è l'ideale anche quando ti rilassi a letto. "L'odore che produce una pianta di lavanda può aiutarti a dormire", dice. “È noto per ridurre la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli di stress, rendendola una pianta da letto ideale."

3. Aloe Vera

Puoi già usare Aloe Vera per il gel di guarigione all'interno delle sue foglie. Dr. Harris dice, come la pianta del serpente, è un altro tipo di pianta di camme che rilascia ossigeno di notte. "L'ossigeno in eccesso nell'ambiente può essere ottimo per il tuo sonno", dice. Ancora una volta, anche una manciata di piante non cambierà drasticamente la qualità dell'aria nella tua camera da letto, ma non è tutto ciò che la pianta di Aloe Vera ha da offrire. È anche noto come una "pianta di energia positiva", portando buona fortuna e ottimismo nella tua camera da letto, e (si spera) scatena eventuali vibrazioni di cattive ore di coricarsi nel processo.

Mettere alla prova la teoria

Normalmente riceverei un premio per le mie capacità di dormire. Nei bei vecchi tempi, sarei trascorso il secondo che la mia testa colpiva il cuscino e non potevo essere svegliata finché non ero pronto svegliarsi. Sfortunatamente, dopo tre mesi di lancio e girazione grazie a alcuni recenti stress della vita, ero pronto a provare qualsiasi cosa per tornare al mio Sleey Self. E l'ordine di un dottore di investire in qualche nuovo verde sembrava il luogo perfetto per iniziare.

Ho deciso di mettere Dr. Le migliori scelte di Harris alla prova per un mese e guarda cosa succede. È stato anche un cambiamento facile: avevo già una pianta di serpenti e una pianta di aloe vera nella mia collezione, quindi ho trasferito entrambe le scale nella mia camera da letto. Tutto quello di cui avevo bisogno era una pianta di lavanda, che ho trovato rapidamente disponibile online.

Secondo il dott. Harris, la tua scommessa migliore per raccogliere i benefici che induce il sonno delle piante li sta collocando vicino al tuo letto. "Considera di aggiungerli su un comodino o appenderli in una pentola o in una fioriera vicino alla testiera", dice. “La buona circolazione dell'aria è importante anche per la salute delle piante, quindi cerca di evitare di posizionare le piante in angoli angusti o in aree con scarsa ventilazione dell'aria."

Con la pianta di aloe vera e la lavanda sul mio comodino, e la pianta di serpente posizionata sul pavimento proprio accanto ad essa, ho fatto la mia tipica routine notturna. (Ciò coinvolge in genere una routine di cura della pelle lunga e coinvolta seguita dalla lettura dell'ultimo libro in TBR Pile.) Anche se normalmente striscio nel letto sentendomi stressato da piccole cose che sono successe durante il giorno, ho notato che i miei nuovi compagni di pianta hanno contribuito a bilanciare le cose. Anche prima di chiudere gli occhi, ho sentito un maggiore senso di calma, semplicemente dall'avere il vegetazione extra nella mia linea di vista.

Dopo un paio di settimane di dormire con le piante accanto a me, ho notato che stavo iniziando ad addormentarmi più velocemente. Stavo persino dormendo completamente per tutta la notte più spesso, invece di svegliarmi ogni volta che ho sentito il rumore più piccolo. Che si tratti di una qualità dell'aria migliorata o del rilassante profumo della lavanda, chi lo sa che ho iniziato a svegliarmi sentendomi molto ben riposti e pronto ad affrontare la giornata. Onestamente, è stato piuttosto inaspettato. Speravo che questo esperimento funzionasse, ma non mi aspettavo che mi sentisse come il mio vecchio io così in fretta.

Ora un mese dopo, il mio programma di sonno non è ancora perfetto. Occasionalmente, mi ritrovo svegliato dai pensieri di compiti persistenti nella mia lista di cose da fare incontrollata. Ma per la maggior parte, tutta questa connessione al sonno vegetale sembra il vero affare, e aprire gli occhi su una bellissima oasi piena di piante è probabilmente il modo migliore possibile per svegliarsi.

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