Ho provato 20 diverse lezioni di fitness in un mese e mi ha insegnato una lezione importante

“La variabilità è una delle cose più importanti che puoi incorporare nella tua routine di allenamento. Implementando diversi tipi di allenamenti e tipi di attività nel tuo programma, puoi migliorare sia le prestazioni che il recupero. Impegnarsi nella stessa attività giorno dopo giorno metterà alcune aree del corpo sotto costante stress e aumenterà la probabilità di lesioni ", ha detto. “La variabilità dell'allenamento, anche con un costante recupero, consente di mantenere uno stile di vita attivo mantenendo al minimo la possibilità di lesioni."

1. 305 fitness cardio: una classe energica da ballo di 55 minuti, dotata di un DJ dal vivo

2. 305 FILLE FLEX: una classe di flessibilità di 55 minuti che è un po 'come se lo yoga e la terapia fisica avessero un bambino

3. Soulcycle: Una classe di ciclismo di 45 minuti in una stanza buia, con melodie ad alta energia, una serie di braccia e mantra magiche

4. Fithouse Hot Yoga Sculpt: un flusso di 45 minuti a temperature da 80 a 90 gradi, con circuiti di allenamento della forza

5. Fithouse Sculpt: Una classe tonificante per tutto il corpo di 50 minuti con pesi leggeri, mini allenamenti e cursori

6. Fithouse Barre: Una classe di 50 minuti di routine pulsanti nella barre e su un tappetino con pesi leggeri e bande di resistenza

7. Fithouse Hiit: Una classe di allenamento a intervalli ad alta intensità di 50 minuti (come suggerisce il nome) che coinvolge pesi, kettlebell, skierg, corde e altro ancora

8. Volano: Una classe di ciclismo interno di 45 minuti con musica popolare, una serie ARM e tabellone

9. SLT: una lezione di 50 minuti che combina cardio, allenamento per la forza e pilates, su un megaformer, in un ambientazione di piccoli gruppi

10. Rombo: Una lezione di boxe di 45 minuti con 10 round di cui sono trascorsi i sacchetti martellati e l'altra metà sono trascorse facendo forza e esercizi di condizionamento del peso corporeo

11. Bootcamp di Barry: Una classe HIIT di 50 minuti: mezzo tapis roulant, mezzo piano (allenamento della forza) con fasce, pesi a mano e gradini

12. Barry's Bootcamp x Lululemon Pop up Event: Una lezione di 50 minuti composta da tutti gli esercizi di pavimento (allenamento della forza) con fasce, pesi a mano e tappetini

13. App Strava: Correre fuori per un cinque miglia, 50 minuti. Corri indossando scarpe da ginnastica ruscelli. Ho usato l'app per tenere traccia del tempo, della distanza, delle divisioni e del corso

14. Pure Barre: Un allenamento a basso impatto a basso impatto di 50 minuti che coinvolge pulsante, usando bar, bande, una palla, pesi alla caviglia e peso corporeo

15. CorePower Yoga's Core Power Yoga 2: Una classe di yoga di 60 minuti a temperature di 93 a 100 gradi, con musica fredda e mantra

16. CorePower Yoga Core Power Sculpt: Una classe di yoga di 60 minuti con temperature da 85 a 95 gradi con addestramento con peso aggiunto e cardio, dotato di musica vivace e mantra

17. New York Health & Racquet Club: Sono andato a sollevare da 10 a 25 libbre da solo, e questa sessione improvvisata di 60 minuti ha coinvolto tricipiti, bicipiti e esercizi AB

18. Yoga con Adrianne su YouTube: Una lezione online di due minuti ho trovato Googling “YouTube Yoga."Ho optato per lo yoga per i corridori (punti bonus: il suo carino cane Benji è nel video!)

19. APP FITON: La classe Builder Booty di Cassey Ho è una sessione di 21 minuti che mi richiede di fare il giro, il sollevamento e il pulsante per una migliore attrezzatura laterale posteriore necessaria

20. APP FITON: La classe di adattamento di combattimento di Caroline Pearce è una sessione di 10 minuti che combina il condizionamento della lotta per la forza e le mosse cardio; Ci sono 10 esercizi per 45 secondi ciascuno, eseguiti una volta che non è necessaria l'attrezzatura

Com'è andata

L'esecuzione di un allenamento può sembrare la parte facile dopo aver mappato il tuo programma-ricordo, la maggior parte delle mie 20 sessioni di sudore sono state completate durante la settimana lavorativa. Mentre i pop-in e le mosche sono allettanti, è necessario prenotare le lezioni in anticipo perché molti di loro si riempiono. Entro la fine del mio periodo di 30 giorni: avevo scaricato nuove app sul mio telefono e ho navigato nel sito mentale per nuove attività. Suggerimento caldo: se sei una tramoggia di classe, creando un account con una società di prenotazione come Mindbody può farti risparmiare un sacco di tempo.

Dopo che tutto è stato detto e fatto, è stato bello raggiungere il traguardo (dopo tutto, quello era l'obiettivo). Ma non mi sentivo così soddisfatto come avevo fatto in passato. "Se stai affrontando una sfida, prova a chiederti perché lo stai davvero facendo: se è per l'ego o per creare una routine migliore", afferma Kirsty Godso, maestro di Nike Master Kirsty Godso. “Devi fare allenamenti in modo abbastanza coerente per vederne i benefici. Vuoi assicurarti di non dipingere un'immagine irregolare con il tuo programma di allenamento e provare a fare uno di tutto."

Non avrei potuto concordare di più. Il feedback di Godso ha davvero colpito un accordo. Lo scopo della mia sfida era provare tutto, ma, per me, non sentivo i guadagni che derivano da attaccare con un allenamento per un periodo di tempo più lungo. Mi sono divertito molto a fare cose diverse ogni giorno, ma verso la fine del mio periodo di un mese, ho perso la routine (e TBH, che si snodava dal letto senza dover pensare a ciò che era in anticipo per la giornata).

Avendo provato 20 allenamenti diversi, posso dire con sicurezza che ho amato alcuni e detestavo altri, ma la bellezza nel cambiare le cose è che non devi essere troppo prezioso con un dato allenamento. Se non ti piace un allenamento, non tornare indietro (o almeno, forse riprova una volta per buona misura), e se lo ami, immergi la bellezza che Sweat Sesh porta. È bello provare cose nuove di tanto in tanto, e puoi tenere il mantenimento con ciò che funziona e cancellare ciò che non no. Dopotutto, domani è un nuovo giorno.

Questo è quello che è successo quando tre redattori si sono impegnati a tre mesi di megaformatore Pilates alla SLT. E questi otto hack ti aiuteranno a ottenere il massimo dai tuoi punti ClassPass.