Se sei stato seduto a una scrivania tutto il giorno, questo allenamento di 13 minuti mobilita ogni articolazione del tuo corpo

Una volta che hai indossato i tuoi vestiti da yoga e srotolato il tappetino, verrai trattato con molte mosse per mobilitare i fianchi, le spalle, le ginocchia e altre articolazioni. Alcuni punti salienti includono il delizioso tratto 90-90, filo interdentale e cani da uccelli. In soli 13 minuti, avrai tutto fatto e pronto a goderti una nuova sensazione di libertà nel tuo corpo.

Sia che tu stia usando la routine di mobilità rapida di Summers come riscaldamento, raffreddamento o come allenamento stesso, questo allenamento volerà. E quando chiede l'ultima mossa di mobilità, in pratica reggeremo quel segno "ti amo" alle tue articolazioni ... proprio come Taylor Swift ha fatto a Lucas fino a quando.

In quella nota, sei pronto a mobilitare.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.