Sono un esperto di burnout e queste 4 domande mi aiutano a valutare se sto lavorando troppo

Ma vedere questa realtà quando sei immerso nel ciclo può essere impegnativo. Quindi, controlla le seguenti domande da porsi per determinare se trarresti beneficio dal fare le cose in modo diverso.

1. Stai lavorando più duramente o stai semplicemente lavorando di più?

Può essere facile supporre che lunghe ore si tradiscano in una maggiore produttività e sicurezza del lavoro; Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che si tratta di ore di lavoro false e più lunghe negativamente Impatto per le prestazioni.

2. Chiedi aiuto?

Può essere difficile ammettere che non hai tutto sotto controllo, ma la realtà è che la maggior parte delle cose diventa più facile quando chiedi semplicemente aiuto. A volte il modo migliore per tornare in pista è togliere qualcosa dal tuo piatto. Ciò non significa che il lavoro non debba essere fatto, ma considera l'uso del tuo team per aiutarti a farlo.

3. Hai una relazione sana con il riposo?

Il riposo è una necessità per la produttività. La cultura del trambusto ha condizionato molti di noi a credere falsamente che riposare implica pigrizia. Ma, in realtà, il riposo è il modo in cui acquisiamo l'energia per fare il lavoro da cui abbiamo pagato. Valuta la tua lista di cose da fare e riconosci se ti manca il riposo. Senza di essa, non ti stai preparando per prosperare e probabilmente trascorre il tuo tempo a girare senza produzione di ruote.

4. Sei concentrato sulle cose che contano di più?

Il principio di Pareto (noto anche come regola 80/20) è un fenomeno che afferma che circa l'80 % dei risultati proviene dal 20 percento delle tue azioni. Essenzialmente, ciò significa che probabilmente stai facendo troppo. Tutto non è altrettanto importante, quindi assicurati di dare la priorità alle cose che ti aiuteranno ad avvicinarti ai tuoi obiettivi. Può essere difficile capirlo quando sei vicino al lavoro, quindi trova un collega, un mentore o un amico di cui ti fidi per aiutarti a sistemare le cose e identificare il percorso migliore.

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