Sono un ballerino e questi sono i 3 no-no-no di allungare i muscoli posteriori della coscia

2. Non: infila il bacino sotto

Flagg dice che vede spesso le persone con i muscoli posteriori della coscia più stretti che si infilano il bacino sotto, il che accorcia i muscoli posteriori della coscia e impedisce l'intera sezione di schiena superiore delle gambe di essere allungata.

Fallo invece: "Per allungare la parte superiore dei muscoli posteriori della coscia, devi sporgere il sedere e tenerlo fuori. Questo vale per le posizioni in piedi e sedute ", afferma Flagg.

3. Non: flettere le dita dei piedi invece di tutti i piedi

"Noterai che le persone spesso flettono i piedi quando allungano i muscoli posteriori della coscia, ma poiché i loro muscoli posteriori della coscia sono stretti, i loro piedi trovano un modo per imbrogliarli dal tratto", spiega Flagg. Con questo, intende che piuttosto che flettere il piede alla caviglia, si semplicemente flettono le dita dei piedi, il che non fa ... quasi nulla.

Fallo invece: "Devi flettersi con i piedi piatti e lasciare le dita dei piedi fuori ", dice la ballerina.

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