Sono un insegnante di yoga grasso, e questa è la regolazione della piega in avanti che chiunque abbia una pancia più grande dovrebbe provare

Se lo stai provando adesso, provalo "lentamente, ascoltando il tuo corpo", dice Croww. “Provalo nel primo modo; Prova a piegarsi e toccare le dita dei piedi. Quindi prova a dipendere ai fianchi e vedi quanto vai. Quindi, allarga la tua posizione, cerniera, regola la bella pancia e spingi indietro il bottino. Sentirai sicuramente una differenza."

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