Sono un neurologo e questi sono i cibi sani al cervello che mangio ogni giorno

Guarda il video qui sotto per saperne di più sui benefici per la salute dei ceci:

Quando sta preparando i suoi cibi, DR. Rajneesh afferma che gli piace usare molte spezie legate anche a beneficiare la salute del cervello. I suoi preferiti: curcuma, aglio e cannella. "Cerco di incorporarli nelle mie carni e fagioli mentre li preparo per cena o pranzo", dice. La ricerca mostra che la curcumina (l'ingrediente attivo in curcuma) può avere un effetto significativo sulla memoria e l'attenzione negli adulti dai 50 ai 90 anni che avevano lievi lamentele di memoria. L'aglio non è solo legato all'abbassamento dell'infiammazione, ma anche una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui la vitamina B6 e il magnesio, sia collegati al potenziamento dell'umore e al miglioramento della salute del cervello. E la cannella ha dimostrato di avere potenzialmente benefici neuroprotettivi nei pazienti di Parkinson.

Cosa dr. Lo spettacolo delle abitudini alimentari di Rajneesh è che ci sono molti alimenti legati alla salute del cervello, che consente molti modi per diventare creativi. "Ricorda, non esiste una formula dietetica perfetta", dice. "Tenta di fare ciò che puoi con i passi del bambino. Solo tu conosci la tua vita e il tuo corpo."

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