Sono un neuroscienziato, ed è come impedire ai pensieri di persistere

Mentre sostituiva il pensiero e cancellava la mente rimuoveva rapidamente la memoria, il pensiero era ancora in background. "Non era nella loro coscienza, ma era ancora lì", dice DR. Lewis-Peacock. "E indugiò, e poi interferiva e influenzava ciò a cui stavano pensando nella prova successiva dell'esperimento."Ma questo non è successo con la soppressione. "In effetti, in realtà erano più bravi a codificare nuove informazioni", afferma. "Stanno pulendo i piatti sporchi in modo che possano riutilizzarli per il prossimo pasto, se vuoi."

L'efficacia della soppressione è stata una scoperta interessante, afferma DR. Lewis-Peacock: "Il modo più efficace per smettere di pensare a qualcosa è interagire con il fatto che si focalizza sulla cosa per cambiarlo", dice. "Ignorare qualcosa non lo fa andare via."

Sebbene le dimensioni dell'esperimento fossero piccole, tenendo presente le sue scoperte potrebbe rivelarsi utile come una strategia da avere nel tuo kit di strumenti per la salute mentale. Dato che la maggior parte di noi desidera dimenticare cose che sono molto più pressanti di un'immagine di una mela, e quindi potrebbe essere più difficile da sopprimere, DR. Lewis-Peacock afferma che questa ricerca non è pensata per essere prescrittiva.

Il rovescio della medaglia, Carla Manly, PhD, psicologa e autrice clinica, afferma che, poiché lo studio ha utilizzato immagini a livello di superficie come frutta e personaggi famosi, è applicabile ai ricordi di lavoro, non alle emozioni a lungo termine. La ricerca passata sulla soppressione delle emozioni ha mostrato impatti negativi, come semplicemente rimbalzando in seguito.

"Dal punto di vista neurobiologico, l'ulteriore energia mentale messa a sopprimere un pensiero indesiderato può effettivamente durare che il pensiero nel tuo cervello", afferma Dr. Virile. "Qualunque cosa pensiamo più spesso, sia in modo positivo o indesiderabile che sia codificato più profondamente."

Dr. Lewis-Peacock afferma che sono assolutamente necessarie ulteriori ricerche. Lui e il suo team hanno scritto una sovvenzione per dare seguito a una serie di studi che guardano queste tre operazioni di rimozione con informazioni negative e positive. "[Ulteriori ricerche] risponderanno ad alcune domande davvero importanti sul fatto che questi risultati si tradurino quando hai più informazioni personali e emotive del mondo reale", afferma.