Sono un nutrizionista di cardiologia preventiva, e queste sono le 5 domande che faccio durante la loro prima visita

Oltre a capire l'assicurazione e il pagamento, molte persone si chiedono cosa aspettarsi quando si pianificano un appuntamento. Mentre Zumpano afferma che gli appuntamenti variano sempre per l'individuo, ci sono alcune domande generali che pone sempre ai suoi pazienti.

Domande da aspettarsi da un nutrizionista di cardiologia preventiva

1. Qual è la storia della salute della tua famiglia?

Le persone con una forte storia familiare di malattie cardiache, ipertensione, diabete, trigliceridi elevati o sindrome metabolica del peso sono a maggior rischio di malattie cardiovascolari. Se qualcuno nella tua famiglia ha avuto problemi cardiaci, vuole sapere.

Zumpano ovviamente chiederà tuo Anche la storia della salute. Prendi delle medicine? Hai il diabete? Hai avuto un ictus o altri problemi cardiovascolari prima? Questo è l'appuntamento in cui vuoi tirarlo su.

2. Cosa ti piace mangiare?

Ecco la buona notizia sulle malattie cardiache: è in gran parte prevenibile. Un modo per prevenire le malattie cardiache è scegliere una dieta sana. "In genere mi concentro su una dieta alimentare intera o una dieta mediterranea", afferma Zumpano, facendo un passo in piedi al piano alimentare con centinaia di studi scientifici che lo collegano benefici per la salute del cuore.

Zumpano afferma che i principi di una dieta Whole Foods (che si concentra su alimenti non trasformati o non raffinati senza additivi inutili come sale, zuccheri, oli o conservanti) e la dieta mediterranea (che include alimenti ricchi di omega-3 e grassi "sani" insaturi, Compresi pesci, olio extra virgo, noci, cereali, legumi, frutta e verdura) possono essere implementati da persone con vari interessi alimentari; Riguarda i principi nutrizionali, non la regione specifica. Ecco perché Zumpano chiede cosa piace mangiare alla gente. Da lì, può aiutare i clienti a fare brainstorming di idee per i pasti sanitari che si divertono sicuramente a mangiare.

Guarda il video qui sotto per saperne di più sulla dieta mediterranea:

3. Quanto tempo hai e qual è il tuo budget alimentare?

Quello che mangi non riguarda solo le preferenze; Riguarda anche quanto tempo e denaro devi dedicare alla spesa. Ecco perché Zumpano dice che chiede maggiori dettagli su cosa sia la routine quotidiana di un cliente e come sembra i pasti per loro. Un piano alimentare salutare per il cuore per qualcuno che vive da solo e ama cucinare sembrerà molto diverso da un genitore pressato per il tempo perché lavorano anche a tempo pieno. "Se qualcuno mi dice che sono super impegnati, ci viene in mente pasti veloci e facili che possono provare a casa", afferma Zumpano. "La comodità è un fattore forte per qualcuno quando si capisce cosa mangeranno, quindi è importante."Allo stesso modo, il budget del reddito e del cibo di una persona modella anche le raccomandazioni di Zumpano.

Ma Zumpano ha più buone notizie: puoi attenersi a una dieta salutare per il cuore anche se il tuo tempo e il tuo reddito sono limitati. Gli alimenti economici e salutari del cuore includono fagioli, ceci, tonno in scatola e verdure congelate.

4. Qual è il tuo modo preferito di rimanere attivo?

Prevenire le malattie cardiovascolari non lo è Appena sul cibo; Anche l'attività fisica è importante. "Facciamo obiettivi di esercizio appropriati in base a dove si trovano, a cosa gli piace e cosa è raggiungibile per loro", afferma Zumpano. "Quindi, abbiamo escogitato modi concreti per raggiungere questi obiettivi."

Se qualcuno esprime interesse per lo yoga, ad esempio, può condividere con loro alcuni video di yoga su YouTube. O se qualcuno è un genitore con bambini piccoli, può discutere di un tipo di attività fisica che possono fare insieme, o in alternativa, capire un piano per quando può ottenere una pausa di 45 minuti dalla cura per concentrarsi sul fare qualcosa da solo. "Ancora una volta, dipende davvero dall'individuo", afferma Zumpano.

5. Come stai gestendo lo stress nella tua vita?

Alti livelli di stress psicologico aumentano direttamente il rischio di malattie cardiovascolari. "Chiedo ai pazienti cosa stanno facendo per gestire lo stress nella loro vita e come stanno dormendo", dice. "Se qualcuno non ha un piano di gestione dello stress in atto, spesso inizio insegnando loro alcuni esercizi di respirazione profonda. Consiglio spesso anche il journaling o la meditazione ", dice. Se i livelli di stress di qualcuno sono così alti che non possono gestirli da soli, Zumpano può indirizzarli a un terapeuta che può offrire un supporto più approfondito e continuo.

Cosa succede dopo?

L'appuntamento iniziale aiuta il nutrizionista di cardiologia preventiva a conoscere di più prima di posare le basi di nuove abitudini salutari del cuore. Gli appuntamenti di follow-up vengono utilizzati per determinare ciò che funziona e per apportare tutte le modifiche necessarie al piano. Nel tempo, possono cambiare una varietà di circostanze o bisogni di salute, il che significa che il piano dovrà essere regolato anche.

Il più importante da ricordare è che abbiamo molto controllo sulla nostra salute cardiovascolare. Il tempo di programmazione con un nutrizionista di cardiologia preventiva può essere un passo importante per capire come utilizzare quel controllo. Tenendo presente la storia familiare, il livello di reddito e i vincoli temporali, un nutrizionista di cardiologia preventiva può aiutarti a rispondere alle tue esigenze individuali.