Sono un dietista registrato, e questo è il mio ordine di caffè per un istinto sano

Un ordine di caffè dietista registrato per mantenere un microbioma ben bilanciato

Per cominciare, il caffè preferito per il pignolo preferito è super semplice. "Quando sono in giro, cerco di attenersi alle bevande al caffè che contengono pochissimo zucchero aggiunto, se presente, per supportare la mia salute intestinale", dice. Questo perché, secondo Manaker, è noto che Sugar ha effetti negativi sull'intestino e altro ancora. "Gli studi hanno ripetutamente dimostrato che l'aggiunta di zucchero provoca un'infiammazione, che colpisce l'intero corpo, incluso il cervello e il cuore."Questo è il motivo per cui Manaker dice che beve caffè nero, e senza zucchero o dolcificante, è la sua parte per la maggior parte delle volte.

Naturalmente, il passaggio da Frappuccinos al caffè nero potrebbe non essere il viaggio più semplice (o appetibile) per molti, che è il motivo per cui Manaker dice che aggiunge una spruzzata di latte di avena ogni tanto quando non è dell'umore caffè. “In genere, il caffè nero sarà proprio quello di cui ho bisogno; [comunque], un latte di latte di avena è il mio punto di riferimento quando ho bisogno di un po 'più del semplice caffè. Il latte di avena contiene un po 'di fibra, che può supportare la salute dell'intestino e fintanto che non c'è zucchero aggiunto, è una bella aggiunta a un latte o un cappuccino ", dice.

Quali sono gli altri ingredienti approvati da RD da aggiungere al tuo caffè?

Quando Manaker non ordina il caffè mentre è in giro e lo fa a casa, si affida a un ingrediente speciale che lei dice sia la chiave per aumentare il potenziale con il beneficenza del suo solito ordine di caffè. "Quando a casa, adoro aggiungere una ragazza normale al mio caffè per iniziare la mia giornata con fibre di piante più probiotici", dice. La ragazza normale è una fibra prebiotica e un integratore probiotico che promuove un sano equilibrio digestivo e si presenta in un comodo pacchetti on-the-go che contengono cinque grammi di fibre vegetali e otto miliardi di probiotici attivi in ​​polvere che si dissolve facilmente in liquido.

Una cosa che Manaker dice di tenere a mente quando si aggiunge questo prodotto a una tazza di caffè calda è la temperatura della bevanda. "Mi assicuro di non riscaldare il caffè troppo caldo per consentire ai probiotici di continuare a prosperare", dice. Ma Manaker afferma che questo prebiotico (che nutre i batteri buoni già prosperano nel tuo intestino) e probiotici (i batteri sani che ti aiutano a combattere le malattie) è uno dei modi più semplici per aumentare i già solidi benefici per la salute del caffè del caffè.

Quindi, quanto è buono il caffè per noi, davvero? Un RD versa i fagioli: