Sono un erborista e questo è quello che faccio ogni mattina per avere una giornata produttiva

2. Prendi integratori e bevi molta acqua

"Poi vado al piano di sotto in cucina e riempi un barattolo di muratore di dimensioni di lite con acqua", dice. "Quindi, con la mia acqua, prendo il mio primo lotto di integratori al mattino e quando lo faccio in pratica sto solo lì e bevo la mia acqua fino a quando non è quasi sparita. Il motivo per cui bevo così tanta acqua subito, è perché mi fa sì che un terzo del gol della mia giornata."Perché Robinett è un erborista, prova sempre cose diverse. Gli integratori che accetta ogni tre o sei mesi, ma mira sempre a prendere un mix che supporta l'equilibrio ormonale, la salute intestinale, l'energia, l'umore e la salute cognitiva.

3. Fai un allenamento

"La parte successiva della mia routine è quasi il 100 percento delle volte, un allenamento. Per me, è non negoziabile ", afferma Robinett. "Esercizio, è la mia salute mentale, è la mia gioia, è così grande per me. E pratico il digiuno intermittente per la maggior parte del tempo, quindi di solito prendo quegli integratori e poi vado a fare esercizio e mi alleno in uno stato a digiuno."

4. Fare un frullato

Quando fa un frullato, Robinett cambia la ricetta a seconda di ciò di cui ha bisogno. Ha ricette di frullati per aumentare l'assunzione di fibre, migliorare la salute della pelle, alleviare lo stress e altro ancora.

5. Fare un caffè a base di erbe

Successivamente, Robinett mescola caffè freddo fatto in casa (riscaldato se lo vuole caldo) con alcune delle alternative di caffè adattogenico a base di erbe di Rasa ($ 29). Nella miscela Rasa "abbiamo radici prebiotiche, e poi un mucchio di adattogeni, quindi le erbe che aiutano con l'equilibrio dello stress [e] i livelli di energia, abbiamo alcuni funghi funzionali e poi un po 'di cacao", afferma Robinett. "Quindi questo mi sta dando supporto energetico e allo stesso tempo rendere il mio corpo migliore nel gestire le esaurimenti da stress ed energia, quindi è una vittoria."

6. Trascorri del tempo a journal

"Poi prendo il caffè, il caffè a base di erbe e mi siedo fuori se il tempo è bello e faccio le mie pagine mattutine o le riviste mattutine", dice. "È il momento di riflettere, essere in pace, prepararsi per il giorno a venire e darmi il tempo di connettermi, mente e corpo, e spesso respirare, anche in quel momento. E per ritagliarsi cinque minuti o 10 minuti per farlo, ascoltare e sintonizzarsi, può essere incredibilmente vantaggioso."

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