In difesa degli allenatori di familiari Instagram

Certo, ci sono molte persone che distribuiscono consigli di fitness digitale che non sono formalmente qualificati per farlo. Ma quelli che Fare Avere un creditore legittimo dice che è ingiusto raggruppare tutti i formatori online insieme, dal momento che esiste una così vasta gamma di istruzione ed esperienza là fuori.

"Ottenere informazioni corrette è uno degli elementi più importanti per fidarsi di qualsiasi cosa online", afferma Bisk. “C'è così tanta spazzatura [su Internet] e sfortunatamente, che si è sgattaiolato anche nel settore del fitness."Il suo consiglio? "Assicurati che gli" esperti "che ti fidi siano pienamente qualificati nella loro professione. Fai la tua ricerca e cerca diplomi o qualifiche da scuole, college o università rinomati."

Il fondatore di Pop Pilates Cassey Ho, un'altra stella di fitness online con più certificazioni e un decennio di esperienza al suo attivo, aggiunge che ci sono alcune altre cose che dovresti cercare, oltre a soli lettere dopo il nome di un allenatore. "Dovresti guardare la forma della persona", dice, aggiungendo che è anche importante prestare attenzione a ciò che dicono. “Se stai provando qualcosa e non te lo stanno spiegando [chiaramente] o ti senti strano, sai che non ti stanno insegnando efficacemente."E se è così, continua a scorrere.

Ma è una formazione online sicura?

Molti critici di formatori online affermano che il rischio di infortunio aumenta quando un istruttore non è fisicamente presente per correggere la forma dei suoi studenti,-e questo è qualcosa con cui sono effettivamente concordate molte stelle di fitness di Instagram super qualificate.

"Quando vado agli incontri e insegno alle mie lezioni, noto che ci sono persone che non hanno alcuna consapevolezza del corpo: la loro forma è totalmente spenta", afferma Ho. Ha risposto creando una versione live del suo metodo Pop Pilates, attualmente disponibile in palestre di fitness 24 ore su 24 in tutto il paese. La sua speranza è che i principianti imparino le basi di persona con un istruttore, e poi porti avanti i loro allenamenti a casa con i suoi video di YouTube. "Il mio obiettivo più grande è farmi l'allenamento in più palestre", afferma. “Non c'è nulla che possa sostituire l'essere in una classe dal vivo e essere in grado di perfezionare la tua forma."

Instagram-Famous Fitness Pro Kaisa Keranen è anche un grande sostenitore di iniziare in palestra prima di seguire un programma di fitness online. "Il mio più grande problema con la formazione online è che non sono lì per allenarti attraverso i movimenti e apportare correzioni ove necessario", afferma Keranen, che ha un master in prestazioni sportive e prevenzione degli infortuni (e quasi 250k-seguaci Insta). “Trova un allenatore locale per farti spostare per primo. Io penso che sia COSÌ importante! In questo modo, possono lavorare con te per costruire una solida base di movimento e una comprensione del tuo corpo."

"Il coaching online è incentrato su quanto sia intelligente un programma che puoi creare per la popolazione generale e quanto bene puoi allenarli dall'altra parte dello schermo."

Keranen è veloce nel sottolineare, tuttavia, che questa sfida ha un rivestimento d'argento, l'ha costretta a essere più creativa quando si tratta di progettare allenamenti che chiunque può fare con poca supervisione e rischio minimo, indipendentemente dal loro livello di forma fisica. (Perché, ammettiamolo, la maggior parte delle persone fa allenamenti online perché non lo fanno Volere trascorrere del tempo in palestra.)

"L'obiettivo della mia nuova serie [che esce l'11 ottobre] è che qualcuno con una buona base di movimento sia in grado di migliorare il loro gioco", dice. “Penso che il coaching online sia incentrato su quanto sia intelligente un programma che puoi creare per la popolazione generale e quanto bene puoi allenarli dall'altra parte dello schermo. Sento una forte responsabilità di alzare il livello nel nostro settore."E se il mercato dei video di fitness decenni ci ha insegnato qualcosa, è questo Potere essere fatto, intendo, quante persone avvertono i pericoli dei DVD di allenamento? Il contenuto è appena accessibile in modo diverso oggi.

Regrenando una nuova e potente generazione di tossicodipendenti per il fitness

Nonostante le critiche che sono spesso lanciate ai formatori online, una cosa è sicura, ha fatto un quantità delle persone si innamorano del fitness che potrebbero non averlo fatto altrimenti.

Ho dice che la sua base di fan è in gran parte composta da adolescenti e 20 anni che stabiliscono abitudini sane per la prima volta con i suoi programmi. "Molte volte, Pop Pilates è il primo allenamento [i miei fan] ci proverà mai", dice. “È stato così bello mostrare alle giovani generazioni ciò che Pilates è mantenendolo fresco, fresco e pertinente."

“A volte l'idoneità può essere abbastanza travolgente, quindi la tecnologia può svolgere un ruolo importante nel consentire alle persone di prendere le proprie decisioni sulla loro salute."

Bisk è d'accordo, aggiungendo la responsabilità che si presenta con un #fitfam online è un enorme pareggio sul mezzo digitale. "A volte l'idoneità può essere abbastanza schiacciante, quindi la tecnologia può svolgere un ruolo importante nel consentire alle persone di prendere le proprie decisioni sulla loro salute", afferma. “Vedo che così tanti dei miei follower si entusiasmano di essere attivi ogni giorno, costruire ottime routine di allenamento e prendersi davvero in carico ciò che vogliono dalla loro forma fisica. È davvero stimolante."

E anche se gli abiti succinti e i sei confezioni sono tariffe standard Fitfluencer, molti di loro usano la loro fama come piattaforma per parlare di positività del corpo e di sé in profondità di quanto non possano mai durante una classe di studio di un'ora.

Ho, per esempio, è stato molto aperto con la sua comunità sulle sue lotte con Ortorexia e l'immagine di sé: il video sopra è un commento su Body Shaming, basato sulla sua esperienza personale. "Non credo che sarei in grado di fare la stessa cosa se stavo solo lavorando in palestra", dice.

Keranen è un altro allenatore il cui M.O. riguarda tanto il promozione dell'immagine corporea positiva quanto su Burpees. "Per me, il movimento non ha nulla a che fare con gli sguardi, si tratta di spingere il tuo corpo ed essere orgoglioso di ciò che hai raggiunto", dice. "Il motivo per cui mi alzo e mi muovo ogni giorno non è quello di inserirsi in un bikini, quindi la relazione positiva che ho con il mio corpo continua a crescere. Amo il mio corpo e sono estremamente grato per tutto ciò che fa per me, e penso che questo si imbatte nella mia pagina."

Così sicuro, c'è molto rumore nel mondo del fitness online, ma ci sono anche molti allenatori super intelligenti, innovativi e capaci che ispirano legioni di donne a scendere dal divano e sudare. E vale tanto quanto avere il proprio nome su una porta da studio, non pensi?

Le sfide per il fitness a breve termine sono un'altra grande tendenza di Instagram, ma funzionano? Due esperti pesano. E quando si tratta di pazzi sui social media che sono innegabilmente fantastici, cosce per sirene e toast di patate dolci si classificano entrambi.