Controlli+equilibrato un residente medico di 27 anni a Pittsburgh che fa da 58k $ dà la priorità al cibo e al fitness

Anche in un mondo in cui le domande sulle tazze mestruali e i dettagli del sesso sono completamente (e benedette) normali, in qualche modo l'uso sempre ubitivo del denaro rimane un argomento permaloso per molti. Le persone vogliono vivere la loro vita più sana di sempre, ma-#RealTalk-It può sommarsi. Ti sei mai chiesto come il tuo collega che fa meno di quanto non faccia (o almeno così pensi) può permettersi di acquistare un matcha da $ 5 e un'insalata tritata da $ 12 ogni giorno? O come il budget della tua amica le permette di seguire le lezioni di fitness di $ 34 tre volte a settimana? È abbastanza per far desiderare a chiunque di chiedere: "Ummm, mi scusi. Come te lo permetti?!?"

L'anno scorso, abbiamo chiesto a cinque donne con stipendi compresi tra $ 30.000 e $ 250.000 esattamente ciò che spendono per il benessere e le loro risposte hanno dimostrato che, indipendentemente dal tuo reddito, è possibile coltivare abitudini sane che lavorano nel tuo budget. Quindi abbiamo creato controlli+bilanciati, una serie con donne con diverse fasce di reddito che aprono le loro abitudini a parete benessere, per continuare a diffondere la trasparenza e, si spera, fornendo un po 'di ispezione che è possibile copiare. (Voglio essere presente? Invia un'e -mail a [email protected].)

Qui, una residente di 27 anni in medicina di famiglia condivide il modo in cui offre (e trova il tempo) le sue abitudini di benessere mentre lavora fino a 80 ore alla settimana.

Ally Vogl, 27 anni, residente in medicina di famiglia, Pittsburgh

Stipendio: $ 58.000

Affitto: $ 1.200 al mese, comprese le utility.

Altre grandi spese: $ 438 a $ 488 al mese. Il mio pagamento mensile per auto è di $ 200 al mese e spendo tra $ 150 e $ 200 per il gas al mese. Le mie uniche fatture mensili sono il mio cellulare, che costa $ 40 al mese e Internet, che è $ 48 al mese. Non ho cavo e uso l'account Hulu di mia sorella, per cui paga.

Cibo: $ 300 al mese. Non seguo nessun piano alimentare particolare, ma cerco di mangiare sano. Compro organico quando posso, ma non ottenere pure Rimantato su di esso, perché può diventare costoso. Vado a fare shopping di cibo una volta ogni due settimane e pago $ 100 al mese per appartenere a una cooperativa di cibo locale, il che mi aiuta a risparmiare qualche centesimo su vari articoli. Mi piace comprare le cose alla rinfusa lì, come noci, riso, fagioli e occasionalmente Larabars. Fai molto acquisti da Trader Joe's, che è dove ottengo tutte le mie basi come pane, burro di mandorle, burro di arachidi, uova, yogurt, broccoli congelati e farina d'avena. Se il prodotto sembra di buona qualità, mi piace comprare clementine, arance, mele, peperoni, cetrioli, pomodori uva e carote. A volte vado a Whole Foods se i prodotti di Trader Joe sembrano essere stati raccolti troppo.

Io e il mio ragazzo mangiamo circa due volte durante la settimana e una volta durante il fine settimana, ma cerchiamo di andare in posti sani e non molto costosi, come Honeygrow, che ha ciotole davvero deliziose e salutari, fritte e insalate. In genere è circa $ 10 per qualcosa. Porto la mia colazione e il pranzo al lavoro ogni giorno e se lavoro durante la cena, l'ospedale copre il mio pasto serale, quindi è un buon vantaggio.

Fitness: $ 140 al mese. Condivido un abbonamento a pianta familiare in una palestra locale con quattro amici e ognuno di noi paga $ 40 al mese. Sono un corridore e mi piace correre fuori, ma spesso è troppo buio quando sono a casa dal lavoro. Ottengo la mia correzione saltando sul tapis roulant in palestra alcune volte a settimana, e appartengo anche a Orangetheory, pagando $ 100 per otto lezioni al mese.

Altre abitudini di benessere: $ 0 in media al mese. Oltre al cibo sano e al fitness, non spendo molto per altre abitudini benessere. Non sono molto grande in cose come la bellezza pulita e gli oli essenziali, e quando si tratta di abiti da allenamento, compro davvero un paio di leggings circa una volta ogni sei mesi.

Più grande pazzia di benessere: Mangiare una dieta sana è molto importante per me, motivo per cui una parte decente del mio budget va al cibo. Quando mangio meglio, mi sento meglio e ho più energia da dedicare sia al lavoro che alla mia vita personale. Tutte queste cose mi rendono più felice e mi permettono di avere una vita più equilibrata. Allo stesso modo, l'esercizio fisico è importante per me e il mio equilibrio tra lavoro e vita privata, motivo per cui il budget per le mie abitudini di fitness. In effetti, se vado troppo a lungo senza esercizio fisico più di una settimana, i livelli di stress sono decisamente più alti e sono decisamente più irritabile.

La linea di fondo: Lavorare da 60 a 80 ore settimanali rende davvero difficile dare la priorità al benessere, ma mantenere abitudini sane mi fa sentire equilibrato e calmo. Cibo sano e fitness regolare sono dove dico davvero il mio benessere.

Voglio essere presente in assegni+bilanciati? Invia un'e -mail a [email protected]. È alimentare sano conveniente con un budget per il bidone del cibo? Ecco cosa ha scoperto un editore quando si è messa alla prova. Inoltre, come un negozio di alimentari online aiuta le persone a risparmiare vendendo tutto per $ 3 o meno.