Ispirato a gestire la maratona di New York? Ecco com'è il giorno da sole fino al sole
5:00 a.M.: Ti svegli
Qualunque volta il tuo allarme sia impostato per ricordare solo che la maratona di New York cade sempre al giorno di risparmio della luce del giorno, quindi se sei qualcosa di simile a me e hai qualche parvenza di un orologio interno, probabilmente ti sveglierai prima che si spegne. È una buona cosa oggi: avrai un sacco di tempo per mangiare la tua prima colazione e pensare alla giornata a venire.
Non avevo ancora preparato il mio "go-bag" quest'anno, quindi quando mi sono svegliato, ho messo un cambio di vestiti e un paio di scarpe in più in una borsa per la mia famiglia e gli amici da portarmi lungo il percorso in ogni caso Qualcosa è andato storto e ne avevo bisogno. Getta il carburante extra o una pulizia del viso o tutto ciò di cui potresti aver bisogno negli scenari peggiori in modo da essere preparato per qualunque cosa ti venga.
6:00 a.M.: Imballi e alimentati
Il mio allarme programmato si spegne e io sono già sveglio e in. Mi vengo cambiato in abbigliamento per la giornata e giù per il mio ultimo caffè del giorno. Faccio ancora una volta un assegno attraverso la mia borsa e mi assicuro di avere tutto sulla mia persona di cui avrò bisogno fino ad ora fino al miglio 8 quando vedrò i miei amici e la mia famiglia.
7:00 a.M.: Sali sul traghetto
Vivo a circa 15 minuti di auto dal terminal dei traghetti di Staten Island, dove molti corridori iniziano il loro viaggio da gara. Ero sul traghetto 7:45 da Manhattan a Staten Island. Suggerimento professionale: c'è sempre una linea gigante per i bagni al terminal dei traghetti di Staten Island, quindi dico saltarlo e vai sul traghetto stesso.
La corsa dura circa 25 minuti e se ti siedi sul lato sinistro, avrai una vista Primo della statua della libertà, che è una bella piccola cosa che si ottiene per iniziare la tua mattina in particolare se non sei un nativo newyorkese. Se stai cercando di evitare le linee a tutti i costi, quando hai circa 20 minuti, vai dalla parte anteriore del traghetto dove verrai lasciato andare e inizi a fare la fila.
Nota: ci sono anche autobus che partono molto prima da Mid-Town Manhattan, ma non ho mai preso quelli e non posso parlare di come sono.
8:00 a.M.: Sali su un autobus
Una volta sceso dal traghetto, sali sulla linea per salire su un autobus che ti porterà alla linea di partenza. Negli anni passati, quando ci sono stati oltre 50,00 corridori, ci è voluto un po 'di tempo per atterrare un posto sull'autobus-la prima volta che ho corso, mi sono congelato il sedere in attesa per circa 45 minuti, ma quest'anno, con meno I corridori che hanno partecipato a causa di Covid-19, ho camminato subito e mi sono seduto.
L'autobus ti avvolge attraverso New York di Pete Davidson fino alla linea di partenza, vicino al ponte di Verrazano. Una volta che scendi, vai in sicurezza e cammini fino al villaggio della maratona.
9:00 a.M.: Arrivi al Marathon Village
Una volta che sei al Marathon Village, dovrai prestare attenzione al tuo bavaglino della maratona, perché dove inizi in aggiunta al recinto, ti verrà indicato. Ci sono tre informazioni chiave su di esso:
- L'onda: L'onda in cui indica il tuo orario di inizio. L'onda 1 inizia alle 9:10 a.M., Wave 2 inizia alle 9:55 a.M., L'onda 3 inizia alle 10:40 a.M., L'onda 4 inizia alle 11:20 e Wave 5 inizia alle 12:00 P.M.
- Il colore del corral: Ci sono recinti di partenza blu, arancione e verdi che ti portano su tre percorsi distinti dalla linea di partenza fino a quando non si preoccupano il miglio 8-non si preoccupano, tutti fino a 26.2. I recinti aiutano a spazzare via le persone in modo che tutti non siano super affollati sul ponte per iniziare. Quindi fanno lo stesso nelle prime parti di Brooklyn dove le strade sono un po 'più strette. Ero nel recinto arancione e abbiamo corso sul ponte superiore del ponte Verazzano.
- Il numero di recinta: I recinti sono scritti da A a F e le persone in A sono nella parte anteriore dell'onda, mentre le persone nel recinto F sono sul retro dell'onda.
Poiché stavo correndo con un nuovo equilibrio, c'era una tenda in cui andavo davanti alla gara e sono uscito là fuori fino a quando non era tempo di schierarsi nella mia ondata.
10:00 a.M.: Ti allinei per la gara
Stavo correndo nella gara delle 11:20, ma i recinti si sono aperti alle 10:40. È sempre una buona idea vedere quando il tuo recinto si apre e si chiude, perché ho sicuramente visto le persone essere allontanate perché non erano lì in tempo. Se ti manca il tuo recinto, non è davvero un grosso problema, aspetti solo che la prossima ondata si apra e corre con quella.
All'interno dei recinti, hai la tua ultima possibilità di perdere qualsiasi abbigliamento che hai portato con te per stare al caldo. Ci sono bidoni, in cui le donazioni vanno a Goodwill, quindi non stai solo creando più spazzatura se decidi di indossare livelli extra che sai che non vorrai avere quando si taglia il traguardo.
11:00 a.M. a 4 p.M.: Corri la gara
La parte divertente! Sei condotto sulla rampa sulla linea di partenza e una volta che il cannone si spegne, sei sulla buona strada. Inizi sulla parte più collinare della gara, quindi mentre potrebbe essere allettante iniziare velocemente, hai un po 'di fisica che ti aiuta a rallentarti. Corri attraverso Brooklyn, poi Queens, poi Manhattan, il Bronx e di nuovo a Manhattan.
Nel corso della gara, otterrai circa 1.000 cinque alti, nobilmente, ne ho presi uno da un cane quest'anno, vedrai i bambini carini incoraggianti e i corridori che hanno serie di 17 anni. Le cose ti pompano, le cose ti rallenteranno. Probabilmente riderai ad alta voce con più di un cartello, e quando uscirai il traguardo, sarai così stupidamente orgoglioso di ciò che il tuo corpo può fare e di quanto lo hai spinto duro. E giurerai che non lo farai mai più.
4 p.M.: Arrivi al traguardo
Il traguardo, che si trova a Central Park, può sembrare la fine del tuo viaggio, ma nota che per uscire dal parco hai ancora un po 'di passeggiata davanti a te. Di solito, puoi incontrare amici intorno alla 70th Street e Columbus Avenue (o giù di lì!), ma dico di farlo 74 ° e Amsterdam e comprarti un biscotto Levain.
Da lì, puoi tenere in mente un uber-keep, ci sarà un aumento dei prezzi o un salto in metropolitana in metropolitana.
I takeaway
1. È una giornata davvero lunga
Se stai iniziando la giornata alle 5 e non torni a casa fino alle 6 circa, preparati per una lunga giornata (il mio anello di allenamento per la giornata chiusa alla linea di partenza della gara lol). Ciò significa, caricare i tuoi dispositivi, avere back-up e assicurarti di alimentare correttamente nei momenti giusti per la tua gara. Non vuoi fare colazione prima di uscire di casa e morire di fame all'inizio.
2. Avere l'attrezzatura giusta fa una grande differenza
Va da sé, ma avere l'attrezzatura della maratona giusta fa o rompe la gara. Ecco cosa ho indossato nella squadra NB.
Queste scarpe super elastiche hanno una tomaia simile a una calza che consente al piede di muoversi per le miglia (anche se non pure tanto). Ti dà questa cavalcata incredibilmente aereo e leggera che ti sembra di correre sulle nuvole.
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Questo non è il esatto pezzo che indossavo, ma è la versione più recente. Il jacquard è appositamente progettato per promuovere il flusso d'aria nella metà superiore. Ho visto i miei amici al Mile 16 e mi hanno detto che sembravo che avessi appena fatto una passeggiata di potere a quel punto, che accrediterò a questo top mantenendomi calo.
Il mio amico ha cucito il mio nome davanti, il che è bello perché le persone chiameranno il tuo nome durante la gara che può davvero aiutare nei tuoi crolli.
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Inizia il battito lento per questa biancheria intima, che non mi ha dato un Wedgie per tutta la gara.
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Il cortometraggio accelerato è un sogno in cui correre. Ci sono tasche, ma anche se metti il tuo pesante iPhone dentro, non si trascinerà verso il basso perché la cintura è così sicura. 10/10 consiglierebbe.
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Posso quasi assicurarti che non ti pentirai di questo acquisto. Puoi tenere traccia di tutto il tuo allenamento e le tue corse in un punto.
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Dopo aver corso 26.2, sono scivolato su questi cuccioli per il viaggio verso casa e non posso dirti quanto sono contento di averli avuti. Ho davvero fatto ooahh con ogni ulteriore passo che ho fatto. Ooofos è un marchio di calzature per il recupero e, dai miei test, posso dire che sono in grado di essere grandi.
Acquistare ora3. Sarai così felice che tu l'abbia fatto
Non c'è giorno che mi fa credere nell'umanità come la maratona di New York. Vedrai persone che sembrano correre per motivi diversi dal tuo. Vedrai i primi tempi. Vedrai persone che hanno corso la gara 50 volte. Vedrai persone che vivono con il cancro che inseguono miglia. Vedrai una diversità significativa in tutte le sue varie forme. Vedrai ferito. Vedrai l'eccitazione. E soprattutto, sarai così ispirato dalla determinazione.
Vedrai amici. E famiglia. E estranei. E tutti si applauderanno per te e ti appariranno per te e quando sarai al massimo, raggiungeranno la loro mano e ti diranno che puoi farlo, e se più giorni potrebbero essere come la maratona di New York, il mondo sarebbe un posto migliore.
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