È normale che l'impulso di fare la cacca solo ... scompare? I terapisti del pavimento pelvico spiegano

"Questo è proprio come dopo un movimento intestinale, lo sfintere anale interno si chiude di nuovo e non senti più l'impulso di andare. L'impulso torna quando la prossima contrazione del colon spinge lo sgabello nel retto e il ciclo continua ", afferma DR. Connolly.

È brutto tenere la cacca troppo a lungo?

Dobbiamo tutti tenerlo in una volta ogni tanto, ma è meglio non rendere questa abitudine. Questo perché le cellule nervose laggiù possono desensibilizzare, disattivando la sensazione di dover andare a fare la cacca. A sua volta, più a lungo lo sgabello rimane nel retto, più acqua viene riassorbita e più diventa più difficile lo sgabello, portando alla costipazione.

Gli orari di cacca sani riguardano la coerenza, afferma DR. Waldkirch. All'intestino piace essere in un ritmo, quindi è una buona idea mantenere abitudini sane, come mangiare allo stesso tempo ogni giorno, dormire bene la notte, ottenere una buona quantità di fibre nella tua dieta, rimanere idratati e non tenerla Quando devi andare. (Per non parlare del fatto di entrare nella posizione ottimale per la cacca.) Fare queste cose il più possibile può aiutarti a entrare in una buona routine del bagno, quindi non sei colto alla sprovvista la prossima volta che colpiscono.