Il tuo gruppo è l'abitudine di far male alle tue amicizie?

Che tu sia la persona che ha chiesto consigli o che sei contro il consiglio offerto, DR. Hakim dice che l'invio di un testo che riassume i professionisti di entrambe le parti può aiutare ad alleviare la tensione nel momento. Ma potrebbero esserci anche ramificazioni della vita reale per questi tipi di controversie. "Ti aspetti che i veri amici abbiano le spalle di persona E In una chat di gruppo o in un ambiente di social media ", dice. "Se inizia un disaccordo, afferma chiaramente che sei felice di discutere il problema, ma che una chat di gruppo non è il posto. Quindi spostare il dialogo al di fuori dell'impostazione della chat di gruppo."

Mantieni la chat rilevante per tutti

Le chat di gruppo sono un posto per parlare con tutti i tuoi amici di interessi condivisi, aggiornamenti di vita e piani imminenti. Ma se uno o più membri non riescono a arrivare alla sera. (O almeno essere super fastidioso.)

Se uno o più membri non possono arrivare alla sera.

"Se tutti nella tua chat di gruppo stanno andando a una festa da cui hai rinunciato perché il tuo ex sarà lì, leggendo ogni dettaglio può essere doloroso e metterti a disagio", dice DR. Hakim. "Potrebbe aumentare la tua ansia perché potresti leggere i messaggi ancora più frequentemente per non perdere nulla, il che può farti sentire peggio perché non ne fai parte."

Dr. Hakim afferma che questa mancanza di considerazione può gocciolare nel prossimo ritrovo IRL. "Potresti sentirti ancora più escluso dalle conversazioni di persona, soprattutto se il gruppo sta ancora discutendo dell'evento."Quindi, pianifica la tua serata in una chat separata e considera di iniziare una chat laterale per discutere del tuo Laurea breve Scegli solo con gli amici che si preoccupano.

Sii consapevole degli orari di altre persone

Se la tua chat di gruppo sta perdendo tutto il giorno ma il tuo programma non consente il tempo di leggere e rispondere diligentemente, può iniziare a suscitare sentimenti di risentimento. "Potrebbe essere presa una decisione nella chat di gruppo che ti colpisce e potresti non avere voce in capitolo perché non hai tempo per controllare i messaggi", DR ". Hakim spiega. "Potresti sentire di essere meno importante per il gruppo o che la tua opinione non sia necessaria o considerata."

I partecipanti a uno studio sono stati portati in un convo di testo di gruppo che si è fermato bruscamente. Sono diventati paranoici che gli altri stavano continuando la chat da qualche altra parte e che venivano intenzionalmente esclusi.

D'altro canto, se una persona ha più tempo per contribuire rispetto ad altre, la mancanza di risposte può farle sentire anche sottovalutate. In uno studio sull'esclusione del fase di testo, i partecipanti sono stati portati in un convo di testo di gruppo che si è fermato bruscamente. I partecipanti sono diventati paranoici che gli altri stavano continuando la chat da qualche altra parte e che venivano intenzionalmente esclusi.

"Renditi conto che a causa del lavoro e di altri obblighi, non tutti risponderanno prontamente ad ogni ping", afferma DR. Hakim. "Prendi il telefono o manda un messaggio a qualcuno in privato se hai bisogno di sentirli rapidamente e non notare la loro risposta nella chat di gruppo."

Se non hai la larghezza di banda per tenere il passo con ogni thread di chat di gruppo, DR. Hakim suggerisce di pubblicare ogni giorno o giù di lì per mostrare supporto. "Dì qualcosa del tipo: 'Non ho ancora avuto il tempo di leggere tutti i messaggi, ma penso ...' per avvisare il gruppo che potresti essere fuori dal ciclo ma vuoi comunque contribuire", dice. "Chiedi l'aiuto di un amico di chat di gruppo attivo. Chiedile di mandarti un messaggio se c'è qualcosa a cui dovresti rispondere rapidamente. Non ti sentirai obbligato a controllare sempre la chat di gruppo, ma potrai comunque rimanere parte di importanti discussioni di gruppo."

Se tutto ciò è inducente allo stress, potrei suggerire una disintossicazione digitale di volta in volta? Ci sono ragioni scientifiche che mostrano una pausa occasionale dal tuo telefono potrebbe valerne la pena. Assicurati solo di pianificare il tuo brunch di gruppo o allenamento Prima Scolleghi, per non perdere tutti i dettagli.

Inoltre, prendere una pausa dal telefono può aiutare la tua relazione. E sapevi che il linguaggio del corpo può aiutarti a fare amicizia?