È estenuante essere l'unico amico nero, in particolare adesso, non c'è modo

White dice che gli è stato anche chiesto di spiegare i problemi di gara agli amici e alle famiglie dei loro amici bianchi.

"Chiedermi di gestire il tuo problema perché non hai la lingua è traumatica. Non sono Siri ", dice White. "Non puoi solo chiamare il mio nome e ti do solo una risposta. Sono un essere umano. E ogni volta che mi metti in una situazione in cui sono esposto al razzismo o alla discriminazione o all'annicellezza fa male. Ed è emotivamente stressante. E poi puoi andare via a sentirti bene perché ora hai qualcuno che ha eseguito il backup di un punto che pensi di aver avuto. Nel frattempo, sono quello che ha speso tutta l'energia."

D'altra parte, dr. Neville dice che è anche dannoso tenere i tuoi sentimenti e non dire nulla quando un amico non nero dice qualcosa di dannoso.

"Molte volte, come gente dei neri, accogliemo i sentimenti e la colpa dei bianchi", afferma DR. Neville. "Come tale, [censiamo] noi stessi in modo che le persone non si sentano in colpa o abbiano sentimenti negativi a causa del parlare di razza o esperienze razziali. Dobbiamo smettere di cambiare i nostri comportamenti per cercare di accogliere come gli altri ci percepiscono. Questo è estenuante in sé e per sé."

Anche se i tuoi amici non hanno fatto o hanno detto nulla razzista-quando sei l'unico (o uno dei pochi) amici neri nella loro vita, questo può essere un momento difficile e talvolta scomodo per navigare.

"Ho molti amici bianchi che non si sono mostrati esternamente razzisti o pregiudicati o hanno lasciato cadere la parola N in una canzone rap o qualcosa del genere", afferma Ashley Oken, uno scrittore nero biraziale e studente che insegue un'istruzione Master in scienze, con particolare attenzione all'alfabetizzazione. "Ma penso che per la mia tranquillità devo avere quelle conversazioni con loro solo perché è un processo di apprendimento costante di quali confini non dovresti attraversare e come essere esattamente di aiuto per il movimento."Dice che ha dovuto chiamare gli amici su come alcune delle risorse che stanno condividendo sui social media siano effettivamente dannose. "Anche se l'avevano ricevuto bene e la conversazione non ha fatto una brutta svolta, era ancora molto scomodo persino dire."

White aggiunge che è stato difficile sentire gli amici bianchi discutere il loro posto in questo movimento senza capire il loro privilegio.

"Avevo un amico che era tipo 'Voglio andare alla protesta stasera e [devo andare a questa] protesta perché è importante per me essere dalla parte destra della storia. Voglio dire ai miei figli che ero lì e l'ho supportato, ma non voglio farmi male."E ho solo pensato ... quanto è bello per te poterti situarti all'interno di un movimento e dire che ero lì, ma essere ancora in grado di proteggerti dalla [possibilità di] violenza", afferma White.

Se una persona di colore si sente come se dover avere queste conversazioni troppo spesso e che loro Fare prendere una svolta negativa, dr. Neville dice che potrebbe essere il momento di rivalutare l'amicizia.

"Potresti perdere amici", dice Dr. Neville. "Se l'altra persona è veramente un amico, sarebbero disposti a portare quel viaggio con te. Ciò significa che i bianchi inizierebbero a esplorare i modi in cui hanno un privilegio bianco, in cui i loro comportamenti sono stati colpiti dalla supremazia bianca e come questi comportamenti possono "presentarsi" nella relazione. E così parte della costruzione di amicizie forti ha a che fare con conversazioni difficili e oneste sulla razza e sul razzismo."

Un buon modo per combattere il burnout della rappresentazione è mantenere relazioni con altre persone che ti assomigliano e possono affermare le tue identità individuali e di gruppo. "Ciò significa cercare la rete di supporto al di fuori di quell'ambiente prevalentemente bianco; una rete che ti dà, che puoi apparire nel tuo io autentico, che può affermare chi sei e che può convalidare e testimoniare le tue esperienze" dice.

Un altro modo significativo per i neri di combattere questi sentimenti è imparare sempre di più e celebrare l'oscurità.

"Vorrei incoraggiare i neri a intraprendere un viaggio di affermazione razziale per aiutare a annullare alcuni di questi messaggi che sono stati dati e per affermare i propri punti di forza", afferma DR. Neville. "Questo può comportare una lettura di più sulla propria storia e sui risultati, vedendo film che affrontano la nostra realtà, frequentano i musei, consumano prodotti culturali. L'idea è di circondarci di contropiede di orgoglio, bellezza e gioia."