Non sono solo le molecole di endorfine, potrebbe anche essere il motivo per cui ti senti così bene dopo aver esercitato

Ciò include potenzialmente "mediazione delle azioni benefiche dell'esercizio fisico nel cervello", Lourenco e i suoi coautori scrivono nella recensione. Come potenziale esempio, l'assistenza alla comunicazione dei neuroni potrebbe significare che i miokine stanno aiutando quei messaggi di benessere inviati da endorfine, serotonina e norphenilefrina essere ascoltati.

Oltre ad aiutare il tuo cervello a fare meglio il suo lavoro, i ricercatori pensano anche che MyOkines potrebbe effettivamente essere un baluardo contro la depressione. Ciò ha portato alle sostanze che raccoglievano il nome "Molecole di speranza."

Nel 2016, ricercatori di terapia fisica e psichiatria che scrivono sul diario Fisioterapia stavano rivedendo la ricerca sulla connessione tra esercizio fisico e depressione. Hanno fatto riferimento a uno studio del 2014 sui topi in cui i topi con livelli più bassi di un certo tipo di miochina mostrano meno resilienza sotto stress rispetto a quelli con livelli più alti di miochine.

"Dopo una notevole quantità di stress, i topi sembravano" perdere la speranza ", come evidenziato dai loro ridotti sforzi di sopravvivenza durante il nuoto forzato (un indicatore di depressione)", scrivono gli autori. "Nel complesso, questi risultati suggeriscono che il rilascio di" molecole di speranza "dai muscoli scheletrici dei roditori influenzano i sintomi del disturbo dell'umore."

Sebbene non possiamo necessariamente estrapolare i risultati degli studi sui topi all'uomo, entrambe le specie condividono una biologia sottostante che potrebbe far funzionare i miochine in modo simile. Vale a dire, questi miochine potrebbero inibire un percorso neurotrasmettitore che, quando è iperattivo, è legato alla depressione.

Questo è stato abbastanza avvincente per la psicologa della Stanford University Kelly McGonigal, autore di La gioia del movimento, per notare lo studio e divulgare il termine. "Molecole Hope", ha detto McGonigal in precedenza sul podcast Rich Roll, potrebbe essere come "una dose endovenosa di speranza."

"Non è solo una corsa endorfina", dice McGonigal sul podcast. “Fai una passeggiata o una corsa o sollevi pesi e i muscoli si contraggono e secernono queste proteine ​​nel flusso sanguigno. Viaggiano nel tuo cervello, attraversano la barriera emato-encefalica. E nel tuo cervello, possono agire come un antidepressivo. Come l'irisina [una miochina] può rendere il tuo cervello più resiliente allo stress. Aumentano la motivazione. Ti aiutano a imparare dall'esperienza. E l'unico modo per ottenere queste sostanze chimiche è usare i muscoli."

Anche se la ricerca si sta ancora sviluppando su come l'esercizio fisico aumenta l'umore e la salute mentale, il legame tra esercizio fisico e benessere non è mai stato più chiaro. Due recenti meta-analisi sugli effetti dell'esercizio negli adulti e l'esercizio nei bambini hanno trovato un baluardo efficace contro la depressione.

Che cosa con la nostra comprensione emergente di Myokines e gli innegabili benefici dell'esercizio fisico, non c'è mai stato un motivo più convincente per prendere la medicina: una dose di movimento.

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