L'allenamento del pavimento suhurf-surfing di Jada Pinkett Smith rafforza tutta la parte superiore del corpo

Come fare l'allenamento del pavimento della parte superiore del corpo di Jada Pinkett Smith

1. Metti un asciugamano su un legno duro o un pavimento di piastrelle. (Dovrai lavorare su una superficie che sei in grado di scivolare facilmente.)
2. Sdraiati sullo stomaco con l'asciugamano sotto il nucleo, i fianchi e le cosce.
3. Lify le spalle fuori dal terreno ed estendi le braccia larghe sul pavimento sopra la testa e usa la forza della parte superiore del corpo per tirare la parte inferiore del corpo verso le mani. (Quando inizi a sudare, questo diventerà ancora più difficile perché non avrai molta presa.)
4. Fatti strada attraverso la stanza, quindi girati e torna alla tua posizione di partenza. Ripeti tre volte.

Estendi il tuo allenamento con questi esercizi per il corpo superiore:

Per altri modi per aumentare la forza della parte superiore del corpo, prova questo allenamento per braccio di manubri da 9 mosse. Quindi scegli l'allenamento del braccio di 15 minuti che non usa altro che una banda di resistenza.