La nuova lezione di allenamento di Julianne Hough ti darà la versione mente-corpo che stavi aspettando

Alla fine della mia prima classe di Kinrgy ospitata da Julianne Hough, il fondatore della piattaforma, I è scoppiato in lacrime. Dopo 20 minuti di canalizzazione della mia energia in movimento, mi è sembrato che ogni singola emozione che mi ero imbottigliato da marzo è uscita e alla fine ha iniziato a traboccare. Era esattamente il rilascio di cui avevano bisogno la mia mente e il mio corpo.

Secondo Hough, questo è esattamente il punto. L'allenamento combina il movimento basato sulla danza con meditazione e respiro-un trifecta per aver raggiunto il tipo di revisione emotiva che mi ha colpito nell'ultima canzone. "La meditazione, il movimento e il respiro sono tre cose che puoi fare da solo per portarti a quello stato di flusso e quando li metti insieme, è un sovrapprezzo per farti andare in quel luogo di connessione suprema [mentale]," lei dice. “Kinrgy può essere una risorsa per le persone per ... lasciare che le emozioni di quest'anno si muovano attraverso di loro."

Come per tutta la vita (e molto famoso) ballerino, Hough sa quanto possa essere potente movimento basato sulla danza. Con Kinrgy, voleva aiutare anche altre persone a realizzarlo. "Quando balli, ti arrendi completamente nella tua mente e accedi alle tue emozioni, o ti senti eccitato o libero o sexy o Qualunque cosa-Ed si tratta di esprimersi dall'interno verso l'esterno invece di fuori ", dice.

Attraverso questo, il suo obiettivo era quello di far andare gli allenamenti di Kinrgy oltre i benefici fisici che offrono. "[Usando i tuoi allenamenti] per concentrarsi su ciò che sembri all'esterno potrebbe funzionare per un po ', ma non è sostenibile", afferma Hough. "L'unica cosa che è sostenibile è ... trovare qualcosa che funzioni per te che ti fa sentire vivo, espresso e libero, anche quando sei solo seduto a casa."

Gli allenamenti basati sulla danza sono noti per avere impatti significativi sul cervello e Hough ha lavorato con il neuroscienziato Wendy Suzuki per garantire che le routine di Kinrgy abbiano un payoff sia fisico che emotivo. "[Dance] collega il campo emotivo e il tuo uditivo e i tuoi sensi con la musica", afferma. "Ogni volta che stai creando una nuova memoria con emozione, stai costruendo nuovi [neuropathways]."Questo può aiutare con la tua energia e la tua concentrazione ed è uno dei modi più efficienti per combattere la nebbia cerebrale nei pochi minuti che hai tra le riunioni.

Parlando di schiacciare in un allenamento tra le riunioni, le lezioni di Kinrgy sono progettate per essere efficienti e sono i primi esempi del boom del risparmio di tempo, "fitness riparativo" che ci aspettiamo di subentrare nel 2021. "L'esercizio fisico sta diventando più su ciò di cui le persone hanno bisogno di rimanere concentrati o aumentare la frequenza cardiaca e i livelli di energia", afferma Hough. "Il metodo Kinrgy ti prende la frequenza cardiaca su e giù e brucia i muscoli attraverso determinati movimenti in modo che quando si è rifiniti, sia che si tratti di una lezione di 20 minuti o di una lezione di 40 minuti, stai ottenendo ciò di cui hai bisogno Per ripristinare la tua energia ed essere completamente espresso ed eccitato per la giornata senza sentirsi impoveriti."Questo mese, Kinrgy si espanderà nel commercio elettronico (il che significa che puoi indossare il tuo orgoglio di Kinrgy sul petto) e guardare avanti, aspettarsi che sboccia in un marchio di vita su vasta scala.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.