Solo una singola porzione extra di frutta al giorno può aiutare a rendere felice il tuo intestino

Guarda questo video per ulteriori suggerimenti su come aumentare la salute dell'intestino, secondo un RD:

Chiedendosi cosa fare uno spuntino per ottenere il massimo dei benefici della fibra dalla frutta? Una grande mela e pera, entrambe nota per ridurre il rischio di diverticolite, hanno più di 5 grammi di fibra ciascuno. E una tazza di avocado pacchi circa 10 grammi di fibra ed è una buona fonte di fibre solubili e insolubili. (Che cosa? Ti aspettavi una lista di successo senza Il grasso sano preferito di tutti è preferito?)

Quindi la prossima volta che hai bisogno di uno spuntino, vai con l'intestino e prendi un po 'di frutta. A volte, aumentando davvero la salute digestiva Potere Sii così semplice.

I prodotti alimentari ad alta fibra sono seriamente di tendenza in questo momento. Ed ecco come aumentare la fibra in un modo che non si sovraccaricherà lo stomaco.