Adoro stare fuori? Ecco 5 modi semplici per portare la natura all'interno

Sapere quella sensazione pacifica che provi nel mezzo di una foresta? O come stare con la sabbia risuona in modo diverso rispetto all'asfalto? Questo perché la natura può aiutare le persone a sentirsi più calme, chiari e rinnovate. Questo è esattamente quello che fa per il guru a vita pulita (e bene+buon membro del consiglio)Ophia Gushée. Ecco perché ha progettato la sua casa per avere molti tocchi naturali e come puoi fare lo stesso.

Impoverito: è così che mi sento da anni.

Scrivere il mio libro-A a a z di tossing d d d-tossing-Oltre otto anni, prendersi cura delle gravidanze, allattare tre bambini, rinnovare immobili per la nostra famiglia in crescita, pubblicare un libro, parlare di impegni e lanciare una nuova attività ... Questi sono i punti salienti del perché la mia mente, corpo e anima si sentono spesi.

Di recente, tuttavia, ho avuto l'opportunità di prestare attenzione alla mia casa, alla mia camera da letto.

Restato: è così che sto iniziando a sentire, e so che ce n'è di più nel mio futuro. Allora, come ho fatto a farlo? Ho usato elementi dalla natura per trasformare il mio frenetico spazio abitativo in un santuario restaurativo.

Continua a scorrere anche per come puoi raccogliere i benefici dei grandi spazi aperti all'interno.

Impianti

BASSIMENTO FORESTO-La pratica di trascorrere molto tempo con gli alberi per godere di molti benefici per la salute che ha ricevuto molta attenzione meritata nella comunità del benessere. Questa antica tradizione giapponese riduce lo stress, l'ansia, la depressione e la rabbia, secondo Qing Li,

Se dovessi scegliere una pianta preferita, è la pianta di serpenti (Sansevieria laurentii). Estremamente tollerante alla bassa luce e alle irrigazione rara, sono le specie di piante a bassa manutenzione che ho incontrato. Uno studio della NASA lo ha anche trovato efficace nel rimuovere le tossine interne comuni. Mi piace tenerne molte nelle nostre camere da letto mentre consumano l'anidride carbonica e rilasciano ossigeno di notte.

Oli essenziali

Riconoscere che la maggior parte di noi non può passare tutto il tempo tra gli alberi che vorremmo, DR. Li raccomanda anche oli essenziali puri al 100 % da pini e cipressi. Questi alberi sono ricchi di fitoncidi, che si trovano nell'aria forestale e possono aiutare la funzione immunitaria umana. I loro oli essenziali possono migliorare l'energia, il benessere, il sonno, il sistema immunitario, la salute cardiovascolare e la risposta parasimpatica (riposo e recupero).

Sali

Sono stato entusiasta di scoprire i molti modi in cui il sale puro al 100 % può essere usato a casa. Oltre a usare sali di mare naturali nel tuo cibo (che può aggiungere dozzine di minerali essenziali alla tua dieta), aggiungendoli nel bagno può aiutare a disintossicare il corpo e la pelle. Si ritiene che lasciarli in ciotole intorno alla tua casa disintossicano l'energia negativa, secondo le antiche credenze che vanno dagli sciamani a Feng Shui.

Ho anche lampade di sale rosa e bianco dell'Himalaya in tutta la mia casa. Secondo quanto riferito, possono affrontare allergeni, sostanze chimiche tossiche, ioni positivi da prodotti familiari popolari (troppi ioni positivi non sono buoni per noi!) e persino i campi elettromagnetici generati dalle nostre tecnologie cablate e wireless.

Cristalli

Ogni volta che ho l'opportunità di chiedere a una persona apparentemente dominata dal cervello sinistro (incluso un stimato cardiologo) sui loro pensieri sui benefici segnalati dei cristalli, hanno confermato la teoria secondo cui i cristalli e qualsiasi cosa creata da natura potrebbe aiutare a sostenere i nostri propri campi elettromagnetici per aiutare i nostri corpi a essere più resilienti per i fattori di stress. I miei attuali preferiti includono shungite, tormalina nera e lepidolite per aiutare a proteggere la resilienza della mia energia e del corpo.

Legna

Adoro avere un sacco di legno a casa mia. I diversi motivi, colori e trame ispirano la curiosità sulla vita di quel pezzo di legno. E questo mi fa immaginare foreste, terreno, nata aria fresca! Si scopre che gli studi hanno scoperto che incorporare il legno nella tua casa può aiutare a migliorare la risposta allo stress, la pressione sanguigna, i tassi di polso, i livelli di colesterolo, le capacità cognitive, la felicità e l'autostima. I modi semplici per iniziare ad aggiungere più legno a casa includono la scelta di bellissime taglieri di legno che potrebbero anche essere utilizzate come piatti da servizio.

Attraverso la mia ricerca per A a a z di tossing d d d-tossing, Sono cresciuto per vedere "casa" non solo dove viviamo, ma anche i nostri corpi (la casa del nostro sangue, degli organi e la prima casa dei nostri figli) e il nostro pianeta (la nostra casa collettiva). Quindi penso che questo mese di aprile-primo mese, sia un momento bellissimo per seguire alcuni dei consigli sopra per diventare più connessi al nostro pianeta. Armonizzare i nostri ambienti interni ed esterni porterà senza dubbio a un miglioramento del benessere.

Sophia Gushee è un'esperta di esposizioni tossiche ricercata, autrice di A a Z di tossing d-tossing, e fondatrice di Practical nonxic Living, una società multimediale che produce podcast e sta incubando l'Accademia D-TOX, un portale online per rendere pratico non tossico Vivere semplice e accessibile.

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