Fai sentire i tuoi muscoli posteriori della coscia come * burro * con il allungamento della cascata

Ha perfettamente senso, considerando quanti formatori lodano i vantaggi di un riscaldamento dinamico (piuttosto che statico) prima dell'esercizio fisico. "I riscaldamenti dinamici attivano gruppi muscolari specifici che utilizzerai nell'allenamento e contribuirà a prevenire lesioni quando fatta in modo coerente", aggiunge. Certo, non devi essere un corridore per goderti i vantaggi di apertura delle assette che gli hamstrings si limitano molto a sedersi tutto il giorno. Voglio provarlo da solo? Puoi vederlo in azione, di seguito. Questa è una cascata che io Volere Be Chasing (scusa, doveva).

Ecco come tornare in corsa se hai perso il tuo mojo. E per aprire più delle tue gambe strette, ecco il miglior tratto di vitello da fare insieme alla cascata.