La meditazione è aumentata del 2.900%-Ecco cosa dicono 3 insegnanti di consapevolezza

Con tutto questo in mente, Simkin, Mattingly e l'allenatore di meditazione Josephine Atluri, sono qui per condividere le loro elementi essenziali per la sala di meditazione nella speranza che gli Intel possano ispirare il tuo spazio. Rungati sotto ci sono 12 dei loro preferiti.

Di seguito, trova 12 elementi essenziali della sala di meditazione che 3 praticanti giurano di:

1. Zabuton Meditation Mat, $ 90

Consiglia Mattingly Cushion di meditazione Zafu e Zabuton, che presenta un cuscino rotondo su cui sedersi e un cuscino più ampio e spesso quadrato su cui riposare le gambe. È il migliore di entrambi i mondi quando si tratta di meditazione, perché ti aiuta a sollevare i fianchi e facilitare tutte quelle posizioni pretzel-y.

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2. Tutti vedono il modello degli occhi con piante cuscino per pavimenti, $ 69

Se vuoi qualcosa di un po 'più comodo e contemporaneo, Atluri dice che un cuscino per pavimenti può darti un ulteriore supporto e farti sedere in posizione verticale durante la tua pratica. Amo questo per il suo ramo di colore verde menta e schizzi di fogliame.

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3. Sedia a pavimento imbottita di lusso con supporto posteriore - cuscino di meditazione con schienale completamente pieghevole regolabile, $ 55

Ecco un'ultima opzione utilitaristica per coloro che trascorrono tutto il giorno ingobbi su un computer. Se hai difficoltà a tenere le spalle dritte durante la pratica della meditazione, Alturi raccomanda questa sedia reclinabile. Sottolinea anche che è l'ideale se vuoi sdraiarti sul pavimento durante il tuo momento meditativo.

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4. Kit di avviamento essenziale di Guru Nanda Aromatherapy, $ 50

Mattingly dice che l'uso di un diffusore di olio essenziale consente di amplificare i benefici di rilassamento con ciascun inalazione. Alturi raccomanda questo marchio adatto al portafoglio che garantisce che ogni ingrediente provenga dal suo ambiente nativo.

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5. Koshi Chime Ignis, $ 80

Alcune persone hanno bisogno di un silenzio assoluto per concentrarsi mentre altri amano avere un'esperienza uditiva che sia rilassante. Se rientri in quest'ultima categoria, Alturi raccomanda questi carillon koshi. "È così pacifico sentire quei suoni delicati", dice.

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6. Popmask Calm Eye Mask, $ 20

Alturi consiglia di fare una maschera per gli occhi che scalda la tua pratica per aggiungere un altro livello letterale alla cura di te stesso. Questa particolare maschera riscalda i punti di pressione intorno agli occhi, alleviando la tensione nell'area che può portarti a ottenere un buon flusso. E ancora, se la disciplina è una lotta con la meditazione, indossare questo può aiutare a garantire che i tuoi occhi rimangano chiusi.

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7. Muro di bagliore lunare sospeso, $ 85

Se stai cercando di entrare in uno stato di flusso, perché non portare le immagini dell'acqua nel mix? Questo muro sospeso esegue l'elemento tranquillo dell'acqua fino alle frange e aggiunge una splendida luna per tutta la luna all'orizzonte. Quando hai bisogno di prendere le tue emozioni (ahem, segni d'acqua, cancro, scorpione, Pesci), usa queste immagini per l'ispirazione.

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8. Earth Goddess incorniciata mini arte artistica, $ 18

Se vuoi qualcosa sul lato più piccolo, perché non ottenere una mini-stampa? IO Amore L'energia di questo pezzo: è floreale, esuberante e può ancora lavorare i poteri di guarigione del rosa millenario (RIP). Tienilo tra tutte le piante nel tuo spazio di meditazione che Dovrebbe ottenere più luce.

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9. Il resto fa parte del lavoro di lavoro, $ 31

A volte hai solo bisogno di un promemoria amichevole su Perché Prendere un momento per respirare è così cruciale. Questo arazzo dice tutto in una sola dichiarazione. Rimanilo e lascia che ti guidi la prossima volta che sei frustrato per "adattare" cinque minuti per la tua meditazione di compassione giornaliera.

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10. Candela ceramica Multi colore marrone, abbronzatura e blu, $ 69

Le opzioni sono anche un po 'illimitate quando si tratta di candele, quindi ne offriamo anche alcune in base a ogni atmosfera: se vuoi qualcosa che si adatterebbe in un luogo di acqua, scegli uno di Laguna Candles. I loro possessori di ceramica sono disponibili in quattro dimensioni e invocano i ricordi di Shoreside di un tempo più semplice dalla spiaggia.

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11. Candele di meditazione, $ 28 per un set di 2

Informati da queste candele infusate dal petalo sono i miei sapori: lavanda secca e rosa, mescolate con lavanda, rosa, legno di cedro e oli essenziali di camomilla. È una miscela profumata che ti farà sentire come se stessi meditando nei campi della Provenza.

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12. "Solleva te stesso" Elevando candela di cera di soia, $ 11

Se stai cercando di meditare te stesso per la completa disperazione (sentilo), una candela "solleva te stesso" di Io ti vediamo il benessere potrebbe ravvitarti. Viene fornito in una lattina di viaggio in modo da poter riposare in movimento e racchiude una potente miscela di citrus, come l'arancia e il pompelmo.

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